Enhver seriøs idrettsutøver som arbeider for personlig opprykk kommer ofte på tvers av råd fra en coach eller fra en venn som høres ikke ulikt noe du kan høre fra en Zen mester - for å få det beste ut av kroppen din, lytte så det taler til deg , de sier. Som det viser seg, finne ut hvilke blant alle de stemmene som snakker til deg er kroppens ekte hotline til å kommunisere med deg, skjer for å være litt vanskelig.
For eksempel, når du trenger å komme seg ut av sengen på 5 AM på en kald vinter dag å gå ut å kjøre, kan du høre alle slags nedslående meldinger fra kroppen din - latskap, tretthet, litt smerter fra en overentusiastisk anfall av kjører fra i går, og frykt ved tanken på en annen 7 mil å kjøre. Likevel, de gangene vi er i stand til å overvinne alt dette og fortsatt gjøre en stor dag løp er de gangene vi føler den største stolthet prestasjon.
Saken er, vi trenger å vite når kroppen vår er bare prøver å fortelle oss om å slutte å plage den fordi den ønsker å ta det med ro, og når det er å fortelle oss det rett å bare permittere fordi noe er skadet. Dette er lettere sagt enn gjort, men; mange toppidrettsutøvere kjøre selv å ødelegge, ofte blandet opp om hvorvidt en forekomst av smerte er bare kroppens protest mot hardt sunn arbeid, eller om det er en skade for å ta på alvor. OL-nivå idrettsutøvere ofte prøver så hardt at de får tretthetsbrudd fra den.
Saken er, det er alltid vanskelig å forstå når det er at kroppen din prøver å redde deg. Noen typer smerter, kan du trygt ignorere; andre trenger du å gå av sporet og i seng. Her er en tommelfingerregel som de fleste idrettsutøvere får høre fra sine trenere - som en idrettsutøver, uansett vondt deg på den måten du selvsagt kjøre at du trenger å endre gangart i mer enn 15 minutter å kjøre, kan du være ganske sikker på at det ikke bare kroppen din prøver å komme unna med latskap. Det bør være en skade, og en skade bør aldri bli trent gjennom.
Det gjør egentlig ikke noe fornuftig å trene med en skade - det vil bare gi opphav til andre skader som kommer i stand gjennom en unaturlig måte å kjøre. Her er hvordan det skjedde med en venn av meg som hadde kjørt minst et dusin maraton i hans liv. Han gikk inn i New York City Marathon i fjor, og han var ganske sikker på å gjøre det i topp 10. Med sin erfaring, visste han at det er tider når du går tom for energi i løpet av en 26,2 mil maraton. Trikset er å drive gjennom, uansett hva, til du får din andre vind, eller din tredje vind.
På dagen av løpet, varmet