Your Back vil føle deg bedre med disse Techniques De fleste ryggsmerter skjer på grunn av en muskelskade. Ryggen kan bli skadet enda lenger hvis du ikke tar vare på din smerte. I denne artikkelen finner du flere tips som adresserer ryggsmerter. Selv om det kan være vanskelig å forholde seg til tider, ryggsmerter er vanligvis ikke et permanent problem. Ikke slentre din holdning for enhver aktivitet, inkludert husarbeid som støvsuging. Hvis støvsuging er noe du bøyer konsekvent over for, så du inviterer ryggsmerter senere i dagen.
Bruk bena til å skyve vakuum og holde ryggen rett mens du arbeider, og du vil finne at din smerte er sterkt redusert. Hvis du har ryggsmerter og måtte tape mer enn 10 pounds, må du gjøre det riktig trening og spise den riktige måten å bli kvitt dem. Økt vekt, spesielt rundt magen, har en tendens til å endre tyngdepunktet av kroppen din. Dette plasserer overflødig belastning på nedre ryggmuskulaturen, og langvarig skytende belastningen vil til slutt føre til kroniske smerter i korsryggen. En god massasje bidrar til å minske din ryggsmerter og holde den fra å bli et alvorlig problem.
Dagliglivet fører det meste av belastningen, trykk og smerter i ryggen, samt stress som går langs med den. Å få en massasje bidrar til å holde korsryggen i sjakk og kan være en investering i din helse fremtiden. Du ønsker å sikre din alltid har god holdning, selv når du sitter, slik som å hindre ryggsmerter oppstår. Det er en vanlig misforståelse at anstrengende fysisk aktivitet er årsaken til ryggskader. Egentlig sitter med dårlig holdning hele dagen, som mange mennesker gjør når de har dårlige stoler på jobben, kan bidra til å skade og andre problemer i ryggmuskulaturen.
Snu tankene dine i en vaktpost for din holdning. Gjør ditt beste for å sitte og stå med god holdning vil redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av ryggsmerter. Mange tidligere utgaver er forårsaket av enkle dårlig holdning; dette gjør politi din egen holdning verdig, spesielt hvis du allerede har problemer med ryggen. Det tar mye krefter og oppmerksomhet for å bryte dårlige holdning vaner, så sørg for at du gir deg selv en belønning fra tid til annen. Å miste vekt kan gjøre en stor forskjell i å redusere mengden av ryggsmerter du opplever.
Hvis du bærer ekstra vekt du kan redusere belastningen på ryggen din som du reduserer antall på skalaen. Overflødig belastning på sener og muskler kan føre til smerter i korsryggen, og mange overvektige mennesker har dårligere muskeltonus s