En slags smerte signaler holde avfyring i nervesystemet ditt i uker, måneder, kanskje år, dra bort kropp og sjel i å konsentrere seg noe. Det kan ha vært en innledende uhell en gang i fortiden som markerte begynnelsen på denne smerte noen forstuet tilbake eller en alvorlig infeksjon. Hvis du er uforsiktig kan det vanskeliggjøre alle aktivitetene i livet ditt.
Hva er kroniske smerter?
Kronisk smerte er forskjellig fra akutt smerte. Akutte smerter blir til kroniske smerter i løpet av tiden.
En populær definisjon av kronisk smerte, som involverer ingen vilkårlig fast varighet, er smerte som strekker seg utover den forventede perioden med healing. Noen forskere fastsette varigheten av overgangen av akutt smerte i kroniske smerter som 3 til 6 måneder. Personer med kroniske smertetilstander sliter med å utføre sine vanlige arbeidsoppgaver, og noen ganger er de selv ikke klarer å beskrive deres smerte til sine leger nøyaktig. Noen ganger smertene kan samtidig plassert på flere områder.
Det er fortsatt mer ødeleggende, altoppslukende og selv frustrerende når du har tatt hver test og prøvd alle medisin og du har fortsatt smerter.
Hvor er smertene?
Du lurer kanskje på hvor smerten ikke eksisterer. Er det i den del av kroppen eller er det i hodet? Når du behandler på ett sted det ser ut til å flytte til en annen. En gjennomgang på kroniske smerter sier at det bør behandles fra alle fronter. Den sier at omfattende programmer som adresserer biologiske, psykologiske og sosiale aspekter ved smerte kan være effektive på å bedre livskvaliteten.
Selv om medisiner bidra til å lindre smerter, er det bedre å håndtere smerten til et visst nivå.
Fem strategier for å administrere kroniske smerter
1) Legg igjen din tanke om at en pille vil drepe din smerte
Mange tror at en pille vil drepe deres smerte, og når det ikke fungerer de enda mer forverret av deres smerte. Piller har sine egne bivirkninger. Vær klar over de negative resultater av å ta piller for smerte og prøver å følge noen naturlige metoder. Når du er klar over fakta, blir det lettere for deg å bære med smerte.
2) Flytt deg selv dagligdagse
Regelmessig fysisk aktivitet bidra til å styrke musklene, redusere din hårlokk og forbedre søvnen alle disse hjelper deg å kontrollere smerte. Science Daily melder at det ikke kan være en bedre medisin for å redusere smerte enn å gjøre regelmessig fysisk trening, og sa: "Folk som trener regelmessig