Hva er meningen med høyt kolesterol?

erol og triglyserider. Du kan ikke ha mat for 9 til 12 timer før denne testen. * En direkte LDL-test måler LDL nivå. Du kan ha denne testen gjøres når som helst, selv om du har nylig hatt et måltid eller snack. * En enkel kolesterol test kan måle total kolesterol og HDL. Du kan spise før denne testen. Noen ganger legene gjøre denne testen først. Hvordan er det behandles? Hvis du har høyt kolesterol, trenger du behandling for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. De to viktigste behandlinger er livsstilsendringer og medisin.

Noen endringer i livsstil er viktig for alle med høyt kolesterol. Legen din vil trolig vil du: * Spis et hjerte-sunt kosthold som inneholder rikelig med fisk, frukt, grønnsaker, bønner, fiberrikt korn og brød, og sunt fett som olivenolje. * Gå ned i vekt, hvis du må. Losing bare £ 5 til 10 lb (2,3 kg til 4,5 kg) kan senke kolesterolet. Å miste vekt kan også bidra til å senke blodtrykket. * Få regelmessig mosjon på de fleste, om ikke alle, dager i uken. Turgåing er bra trening som folk flest kan gjøre. Et godt mål er 30 minutter eller mer om dagen. * Ikke røyk.

Avslutte kan bidra til å øke HDL og forbedre ditt hjerte helse. Skiftende gamle vaner kan ikke være lett, men det er svært viktig for å hjelpe deg å leve et sunnere og lengre liv. Å ha en plan kan hjelpe. Start med små skritt. For eksempel forplikte seg til å legge en frukt eller en grønnsak en dag i en uke. I stedet for å ha dessert, ta en kort spasertur. Dersom disse endringene i livsstil ikke senke kolesterolet nok, eller om risikoen for hjerteinfarkt er høy, du kan også bli nødt til å ta et kolesterolsenkende medisin, for eksempel et statin. .

Kjenne dine hjerteinfarkt risiko er viktig, fordi det hjelper deg og legen din bestemme hvordan du skal behandle kolesterol

Bli med oss ​​dersom du er interessert i å skrive artikler og tjene penger, må du registrere deg her: http: ///delta /124 001