India, akkurat nå, har den tvilsomme æren av å være diabetiker hovedstaden i verden, som huser det maksimale antall diabetikere i verden. Enda viktigere, er gjennomsnittsalderen for utbruddet av diabetes kommer ned. Debutalder kan nå bli enda tretti år. Den generelle oppfatning at sykdommen vil sette inn bare etter fylte førtifem er ikke lenger gyldig. Men det er denne falske forestillingen som er ansvarlig for sykdommen ikke bli oppdaget i begynnelsen stadier. Tidlig påvisning er en svært viktig del av diabetesbehandlingen.
Kontrollere vekten
Det meste av økningen i antall diabetikere over hele verden, er hovedsakelig på grunn av endret livsstil, inkludert mat vaner. Det viktigste om livsstil diabetes er at det oppstår hovedsakelig fra gevinst i kroppsvekt. Når noen gevinster vekt, blir han utsatt for utvikling av insulinresistent diabetes. Derfor er det viktig å overvåke vekten din på en jevnlig basis. Legen din kan fortelle deg hva din vekt bør være, basert på din alder og høyde. Når vekten har økt med om lag fem kilo over ønsket vekt, er det på tide å bli våken.
Du kan ikke bli diabetiker umiddelbart. Men du bør forstå at sjansene for å anskaffe diabetes er svært høy, og derfor er viktig regelmessig overvåking av blodsukkernivået.
Ikke få panikk
Når folk får vite at de er diabetiker , panikk setter inn. De tror det er slutten av veien. Det er definitivt ikke. Først av alt, bør man forstå at det er ingen kur for diabetes og at det er en kronisk lidelse. Ved riktig kosttilskudd ledelse og fysiske aktiviteter, kan sykdommen holdes under kontroll, uten å ty til narkotika, spesielt i begynnelsen stadier.
Det er viktig å forstå hvorfor du er økende vekt. En gevinst vekt fordi kalorier brukt gjennom fysisk aktivitet, er mindre enn kalorier satt inn i kroppen gjennom matforbruk.
Det er viktig å forstå at alle vev i kroppen er ikke det samme. Musklene er mer effektive i å forbruke kalorier enn fettvevet. Derfor er det viktig å ha en frisk muskel til fett-forholdet i kroppen. Dette er bare mulig gjennom noen form for fysisk trening. Den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom walking. The walking bør være rask og skal vare alt mellom førti fem og seksti minutter.
Gang jevnlig kontrollerer ikke bare diabetes, men også drastisk reduserer risikoen for sykdommer som hjertesykdommer og høyt blodtrykk.
Se på andre enn blodsukker
ting
Diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom er nær venner og de har