Slik inneholde Insomnia
Hvis du ikke vet betydningen av ordet, her er det: Insomnia er en tilstand der folk har problemer med å sovne eller forbli sovende. Noen mennesker, selv om de kan bli liggende på sengen, ville kaste om i timevis urolig.
De fleste ville ta sovetabletter for å få den nødvendige quantum søvn. Dette er en dårlig praksis, fordi de er vanedannende og kan forårsake mer bivirkninger når de samhandler med andre legemidler legen kan ha foreskrevet for deg for noen annen sykdom ..
Sleeping tabletter kan også generere høyt blodtrykk, svimmelhet, kvalme og så videre,
Hvorfor trenger vi å sove hver dag? Etter en hard dags arbeid, vil din kropp og sinn trenger hvile slik at de blir i drift til å gå gjennom den vanlige arbeidsplanen på neste dag. Denne perioden med hvile i de fleste tilfeller vil være på mellom 7 og 8 timer med solid søvn; noen kan gjøre med 6 timer. Hvis du tilfeldigvis være en søvnløs, kan mangel på tilstrekkelig søvn kjøre deg sint og ditt eget temperament i din arbeidsplass er trolig stige høy, og du kan slå humørsyk også.
For å opprettholde arbeidet effektivitet og fred i familien, må du ta egnede skritt for å overvinne søvnløshet annet enn å ta sovetabletter.
Da jeg hørte at CDer av binaural musikk er tilgjengelig i markedet, kjøpte jeg en umiddelbart og slått på platen. Det var ganske glatt greit, for en stund bare, og senere det fikk meg på nervene. Så mye, jeg sto opp fra sengen, hentet darned CD fra dekk og kastet den inn i søppeldunken. Det var knapt en mors vuggesang for at du skal lukke øynene gradvis. Hvis noe mine øyne utvidet med raseri.
Noen indiske rishis har anbefalt noen yoga asanas å inneholde det. Vel, gjennom yoga føler du deg trøtt greit, men etter den tid du får opp og strekke deg på sengen, du er helt våken.
Alle de ulike forslagene ikke jobbe med meg Så måtte jeg finne en løsning alt av meg selv. Etter mange forsøk og tenker prosesser, har jeg kommet til rett behandling som jeg har forklart nedenfor ..
Jeg er ingen medisinsk eller en ekspert på kroppsbygning. Alt jeg vet er at Gud hadde skapt kroppen vår til å jobbe 8 - 10 timer i døgnet og hvile i sengen i ca 8 timer i løpet av natten.
Hvis du ikke kan sovne når du treffer sengen, så er det noe galt med ditt sinn og ikke kroppen.
Hvis din samvittighet er helt klart, hvis tankene dine er fri fra enhver form for skyld unnlatelser og provisjoner, du sikkert ville døse av umiddelba