Å være overvektig negativt påvirker alle deler av kroppen din og spesielt på vektbærende ledd. Ser på din vekt reduserer risikoen for å utvikle leddgikt spesielt i vektbærende ledd som kneet. I tillegg miste vekt kan bremse framdrift og symptomer på leddgikt. Øvelse. Utøvelse har lenge vært kjent for å redusere felles smerte og stivhet og bedre fleksibilitet og styrke. I tillegg går det hånd i hånd med å miste overflødig vekt som forårsaker disse smertefulle symptomer. Når vi trener våre hjernen frigjøre endorfiner, som gjør oss bedre.
Prøv å få i 30 minutter med trening om dagen, selv om du bryte den opp i 3 deler av 10 minutter. Ro deg ned. Selv om trening er viktig for balanse vekten din og gjør oss bedre, er det viktig å ikke overdrive det. Når kroppen blir overopphetet det må jobbe ekstra hardt for å kjøle seg ned igjen. Dette åpner opp kroppen til infeksjon, sykdom og toksiner. Kjenn din begrensning. Når du begynner å bli sliten, bremse eller stoppe. Hvil i skyggen. Bruk en ispose eller kaldt kompress for å redusere hevelse. Sørg for at du skal hydrat før, etter og under fysisk aktivitet. Få en massasje.
De fleste tror massasje er bare for å slappe av, men de har terapeutiske fordeler også. Ulike typer massasje teknikker kan redusere betennelse og hevelse i muskler og ledd. Varmer massasje av musklene og tillater blod å strømme lett i hele kroppen. Dette letter sår vev og smertefulle avlaster blokkeringer i kroppen.
https://www.universalhealthinfo.com/Arthritis_Pain_Relief.html Anmeldelser