Salt kan øke blodtrykket raskt i enkelte mennesker, særlig for folk med diabetes, pasienter med mild hypertensjon, folk med høy alder, og de som var svart. Kolesterol Disse faktorene kan du styre. Overflødig fett i blodet kan føre til masser av kolesterol i blod fartøy vegger. Dette kan gjøre blodkar smale og blodtrykk øker følgelig. Styr kolesterol så tidlig som mulig. For tips om å kontrollere kolesterol, kan du se følgende artikler: kolesterol. Fedme /overvekt Disse faktorene kan du styre. Folk som veier over 30 prosent ideelle kroppsvekt, er det mer sannsynlig lider av høyt blodtrykk.
Stress Disse faktorene kan du styre. Stress og følelsesmessige forholdene ikke er stabile kan også utløse høyt blodtrykk. Sigarett Disse faktorene kan du styre. Røyking kan også øke blodtrykket blir høyt. Vane røyking kan øke risikoen for diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er røyking vane som fortsatte da å ha høyt blodtrykk, er en meget farlig kombinasjon som vil utløse sykdommer forbundet med hjerte og blod. Koffein Disse faktorene kan du styre. Koffein som finnes i kaffe, te eller cola-drikker kan føre til økt blodtrykk. Alkohol Disse faktorene kan du styre.
Overdrevent alkoholforbruk fører også til høyt blodtrykk. Fattige Sports Disse faktorene kan du kontrollere. Mangel på mosjon og flyttingen kan føre til økt blodtrykk i kroppen. Regelmessig mosjon kan redusere høyt blodtrykk, men ikke gjør tung trening hvis du lider av høyt blodtrykk.
sukker nivåer Høye blodsukkernivåer vil hemme prosessen med oppføring av oksygen til hjertet.
forebygge og kontrollere Diabetes
Gitt de farer og komplikasjoner som kan oppstå ved diabetes, så unngå eller kontrollere høyt blodsukkernivå er den beste måten. Hvor?
Gå ned i vekt.
Fett i kroppen kan absorbere insulin. Unngå fet mat, konserverte eller stekt. I stedet velger mat med høyt karbohydrat og glukose kompleks.
Reduse