In, behovene til kvinner i fruktbar alder og gravide folsyre er ca 400-600 mikrogram (0,4 til 0,6 mg) per dag. Dette dekningen kan forhindre 50-70 prosent risiko for NTD. Det vil si, hvis den ønsker å bli gravid, bør en kvinne skal ha være tilstrekkelig for å dekke behovene folatnya syre, på Minst fire måneder før conception.
Mother og FetusIf utviklingen av primær nervesystemet blir avbrutt, vil det påvirke fosterets utvikling, nemlig dannelsen av bein i hodet, inkludert ansiktet (forårsaker kløft), hormonsystemet (hos jenter, i fremtiden som voksne ikke kan oppleve menstruasjon) og utvikling av sentrale intelligens (læring lidelser). I tillegg har også resultert i motorsystemet (lammet, ute av stand til å gå oppreist), var det ingen kontroll for å gjøre sitt fornødne eller urinere og tilstedeværelse av hjerte disorders.In de gravide kvinnene selv, ifølge dr.
Ovi, spiller folsyre en viktig rolle i dannelsen av røde blodlegemer. Det er derfor gravide kvinner opplever en mangel på folsyre, er også generelt blodfattig med alle dens konsekvenser (ser blek og lett trøtt, sløv og slapp). Faktisk også i fare for tidlig fødsel, placenta tidlig skilt (solusio plasentae) og miscarriage.Where få Folic Acid? Som med andre næringsstoffer, tilstrekkelig folsyre, som er et derivat av vitamin B, kan også fås fra ulike matvarer hver dag . grønne grønnsaker, som brokkoli, spinat og asparges er rik på folsyre.
Så også med rød frukt eller Jinga, som vannmelon, appelsiner, bananer, ananas, kiwi også. Folsyre er også funnet i kjøtt, biff lever, fisk, melk og (denne gangen en masse melk beriket med folsyre) .Hvis du leve et sunt kosthold, det vil si å spise næringsrik mat og balanserte, så alle de næringsstoffene kroppen din trenger kan oppfylles i praksis. Spesielt for å møte behovene til folsyre, kan graviditet øke den delen av mat kilder til folsyre.
For eksempel, tre porsjoner med grønnsaker rike på folsyre, tre porsjoner med frukt og to glass melk om dagen, i tillegg selvsagt