Sunn balanse av alle vitaminer er nødvendig av kroppen vår til å opprettholde sunne life.It er viktig å ta alle vitaminer riktig å stimulere hårvekst. Overdrevent inntak av vitaminer kan føre til motsatt effekt. Så det er alltid foreslått å konsultere legen din før du tar Vitamin Supplements.Now som du vet at vitaminer er svært viktig for hårtap. Alle vitaminer rett fra Vitamin A til E, har sin egen betydning for å opprettholde sunt hår og re vekst. Hårtap oppstår når det er en utilstrekkelig mengde B-vitaminer i kosten som B6, biotin, folsyre og inositol.
Vitamin B, B5 og B3 i særdeleshet, er hovedsakelig viktig for hår growth.In tilfelle av menn, fører vitamin B6-mangel til hårtap. Menn kan gå helt skallet grunn av folsyremangel. Håret blir gjenopprettet når det er en riktig inntak av disse Vitamins.Vitamin doser må tas vare på, som å ta høyere doser av vitamin A som er 100000 IU eller mer daglig for en lengre tid, kan føre til tap av hår, men stopper inntaket vil reversere effekten. Ved mangel, gjør riktig inntak håret vokse again.Recommended Vitamin dosagesVitamin BVitamin B er svært viktig for hårvekst samt generelle helse.
Vitamin B kilder er erter, gulrøtter, bønner, blomkål, ernæringsmessige gjær, soya bønner, egg, nøtter og kli. Vitamin B3 (niacin) - 50 mg 3 ganger daily.Vitamin B5 (pantotensyre) - 100 mg 3 ganger daily.Vitamin B6 (pyridoksin) - 50 mg 3 ganger daily.BiotinBiotin er for sunt hår, hud og det kan forhindre håravfall i noen tilfeller. Kilder til Biotin er bulgur, linser, grønne erter, ølgjær, havre, brun ris, valnøtter og solsikkefrø. Hårpleieprodukter som inneholder biotin kan også brukes for sunn hair.Biotin Dosering: 50 mg 3 ganger daily.
InositolInositol er også en av de viktige vitaminer for hår growth.Dosage: 100 mg to ganger daily.Vitamin CVitamin C bidrar til å forbedre hodebunnen sirkulasjon. Det opprettholder kapillærer som fører blod til håret follicles.Vitamin C Dosering: 3000 - 10 000 mg daily.Vitamin EVitamin E forbed