< p> Hypotermi kan forebygges ved å legge klær før du går utenfor eller sitter i et hjem som er oppvarmet under 65,0 F. Beskytt hodet, føtter og hender fra kulden med en varm lue, vanntette støvler, og vanntette hansker. Holde kroppen tørr, men kult vil bidra til å forebygge hypotermi. Hvis du finner ut at du blir for varm under alle de lag av klær, bare stripe dem av en etter en til du finner deg selv på en god kjølig kroppstemperatur igjen. Akkurat som å være ekstremt kaldt kan føre til hypotermi, så kan også være for varmt.
Også, siden de fleste av våre kroppsvarmen forsvinner gjennom hodet, er det viktig å ha god hodeplagg når ut i ekstrem kulde. En god vanntett bomull eller ull lue som dekker ørene er best for å forebygge hypotermi.
Hypotermi kan også forebygges ved å finne god ly når ute i kaldt vær. Hvis du må jobbe eller leke ute i kulden, være sikker på at du er i nærheten av en varm bygning eller et område hvor du kan få ut fra vindfrysninger som ellers kunne fryse deg.
Også, hvis du blir våt fra eksterne aktiviteter som aking, ski, eller selv arbeider på et kjøretøy, må du huske å skifte klær så snart som mulig. Å være ute i våte klær kan bringe hypotermi på raskt, spesielt i kalde vinder. Dette er en annen grunn til at det er viktig å lag klær, slik at du kan ta av våte klær og fortsatt være tørr under
Hint:.
Bo hydrert ved å drikke mye vann eller væsker (unngå brus, sukkerholdige drikker, og koffein) ... dehydrering kan bringe på hypotermi ganske raskt og skape tretthet raskere enn du aner.
Hvis en person er bevisstløs fra hypotermi, søke medisinsk hjelp umiddelbart ... det betyr vanligvis kroppen er i sjokk eller mye for kaldt for deg å varme opp trygt.
Bruk aldri varmt vann eller varme oppvarming enheter å varme en person med hypotermi ... du kunne sende kroppen inn i sjokk og skape et større helseproblem