Lære å ikke seg. Hvordan man skal håndtere en falsk følelse av sult? 01/07/2011

algoritmen ut av situasjonen "en appetitt som vane er enkelt: * Få ned til å spise bare når du føler deg sulten Hvis du er i tvil, er du sulten eller ikke, er du ikke. .. sulten * Flytt plate så snart fylt Alt som vil bli spist etter dette, slå til fett og deponert på magen og hoftene -. som fastsatt av natur Disse to avgjørende skritt krever litt innsats, men veien vil mestre bare vandre . Du kan starte med små endringer identifisere og eliminere fra livet hans noen situasjoner når du spiser ikke av sult, for eksempel: 1.

spiser salat etter avgang av gjester, fordi kjøleskapet er ingen plass for ham, 2. automatisk tygge. behandler med en rett som står foran deg på bordet; 3. For en dessert etter en mettende lunsj. Som uten en dessert? 4. spiser "regnværsdag" til hungersnød ikke ta deg med overraskelse: under eksamen, et forretningsmøte, en tur, når det ikke er tilgang på mat. Fortsett listen, og legger sin egen "dårlige vaner" - og gradvis bli kvitt dem. At dette vil trolig ta mer enn en måned, men resultatet vil være vedvarende. Spis bare når du er sulten.

La maten er ikke opphører å tilbe! Husk, vi lever ikke for å spise, men å leve!