5 måter å holde familien sunt

Å holde en familie sunt kan være en tøff jobb. Det er så mange sykdommer som synes å gjøre runden gjennom familie, skoler og på arbeidsplassen. Men selv om vi står overfor eksponering for sykdom på en daglig basis, er det noen skritt hver familie kan ta for å holde seg frisk.

Det er ingen sikker måte å fullstendig unngå sykdom, men du kan bidra til å gjøre din familie mer motstandsdyktig mot sykdom. Disse forebyggende tiltakene vil også bidra til en person sprette tilbake raskere hvis de får syk.

Bare praktisere disse enkle trinnene vil ha en dyp effekt på familier generelle helse

1. vaske hendene regelmessig Z -. Dette er noe som ikke kan understrekes nok. Du bør vaske hendene ofte gjennom hele dagen og spesielt etter å berøre ting som er skitne, bruker badet, leke med dyr, etc. Det er ikke nok bare å vaske hendene selv. De trenger å bli vasket grundig med såpe. Skumme opp hendene og skrubb i 20 sekunder, ta vare å få mellom fingrene under negler og ryggen av hender. Lær barna å fukte hendene og deretter såpe og skrubb hendene mens de synger Happy Birthday to ganger.
   

   Dette vil sikre at de er vasket i 20 sekunder. Hånddesinfeksjon kan være en effektiv bakterie drapsmann også. Pass på at rensemiddel du kjøper er minst 60 prosent alkohol for maksimal effekt. Det er en god idé å gi hver av dine barn en liten flaske med rensemiddel for å holde i sekken når de går til skolen. Men selv om rensemiddel er stor i en klemme, det erstatter ikke håndvask
   

2. Spis et sunt kosthold Anmeldelser - Spise en diett rik på frisk frukt og grønnsaker er en av de største ting du kan gjøre for å øke din helse.
   

   Ferske råvarer er stappfullt av antioksidanter som vil øke immunsystem og hjelp i kampen mot sykdommen. Det gjør ikke vondt å gi din familie vitamintilskudd i tillegg, spesielt ekstra vitamin C. Selv om noen mennesker vil debatten effektiviteten av vitaminer, hvis du tar kosttilskudd som er 100 prosent naturlig, ikke syntetisk, de kan være svært gunstig.
   

3. Sleep
   

   ! Når vi er slitne og kjøre ned, våre kropper er mer utsatt for sykdom. Alle bør få minst åtte timer søvn per natt, med barn får minst 10 timer
   

4. rengjøre og desinfisere hjemmet ditt.
   

   
   

   - Alle overflater vi berører kan bære bakterier. Hvis noen nyser i deres hånd, og deretter berører et dørhåndtak eller kranen, er at overflaten nå dekket med bakterier. Ren og rense overflatene i hjemmet ditt på en jevnlig basis, og daglig hvis noen er syke. En

   Page   <<       [1] [2] >>

   Taper 10 pund Raskere Med Water

• Immunsystem med Astragal Root og Okra
• Slik bruker de beste måtene å bli kvitt angst 
• Kvinner Menopause 
• Takle depresjonen effektivt med en av disse Tips
• Slik kommer råd å slutte å røyke 
• Hvorfor bør du investere i din Mind
• Hva er det beste valget for Løse Infertility
• Topp 3 Eksempler på Foot Fungus Treatment
• Ny rapport Advarer of Energy-Drink Farer 
• Saker av interesse i Reality Therapy