Tips 6: Lytte til musikk - jeg har allerede nevnt dette før, men å lytte til musikk kan hjelpe en hel masse for. de i en nedtrykt tilstand. Stol på meg, jeg også avhengig av dette for å hjelpe meg med min depresjon
Tips 7: Les bøker - Lese bøker kan også hjelpe tilby en flukt til en annen verden.. Grab en fin bok, helst et eventyr bok, legge seg ned og bare fortape deg i eventyret.
Dette kan hjelpe mye
Tips 8: Hold deg opptatt - Gjør noe og alt for å holde deg opptatt.. Gjøre husarbeid rundt huset, ta en tur, snakke med venner, eller få en deltidsjobb, holde deg opptatt vil hjelpe deg å føle deg mye bedre. Du kan også ta en bit av stolthet i ferdige småting som kan bidra til å øke din selvtillit og selvverd
Tips 9: Trening og mosjon - Utvikling og trener kan hjelpe deg å føle deg mye bedre i en. rask tid. Pluss, endorfin-rush hyggelig bonus :)
Tips 10:. Syng - Syng. Synge.
Siiiiiinnnnnngggg !!!! Lol, stole på meg, sang, enten outloud eller til deg selv, kan det gjøre at du føler deg bedre.
Igjen, disse tipsene er bare min egen mening. Jeg er ikke en medisinsk faglig. Hvis du lider av alvorlig depresjon, søke hjelp. Stol på meg, det er folk der ute som vil hjelpe deg. Husk, ikke følger disse tipsene hvis du tror de vil forverres din depresjon. Lykke til, jeg håper dette hjalp litt.
Depresjon behandling basert på Self-Help & amp; ndash; Forstå Dreams And Their helbredende kraft