Når du begynner å røyke, er det vanskelig å stoppe. Det er en dårlig og vanskelig vane som ødelegger vår helse. Det er svært vanedannende. Folk som røyker gjøre disse for en rekke årsaker. Andre ser røyking som stress-spenninger avlastning. Folk noen ganger føler for mye press fra sine omgivelser kan være fra jobb eller familie at han føler behov for å røyke for å minske spenningen han føler behov for å røyke for å være litt mer avslappet.
Røyking fører til å utvikle helseproblemer som lungekreft, emfysem.
Det er også en sjanse for en større risiko for infeksjoner som lungebetennelse og bronkitt å utvikle til de menneskene som røyker. Røykere har ofte blek hud, dårlig ånde, illeluktende klær og begrenset energi til å utføre oppgaver.
Her er noen av tipsene for å hjelpe deg å slutte å røyke med hell.
1. Du må vite at du kan ikke umiddelbart ta det ut av systemet ditt, hva du kan gjøre på de første dagene er å kutte ned antall sigaretten inntaket per dag.
2. Sakte erstatte røyking ved å spise godteri eller tyggegummi.
3. Få nok hvile. 4. Drikk mye væske. 5.
Start en enkel treningsprogram for å pleie kroppen. 6. Vær positiv på å slutte. 7. Hold fokus.
8. Vær på vakt. Når du føler behov for å røyke, være klar til å stoppe deg og ignorere trangen ved å avlede oppmerksomheten et annet sted.
9. Sett en dato for å slutte. Dette bør være målet ditt.
Du kan forvente abstinenssymptomer i de første dagene. Dette kan vare fra 1 -2 uker. Røykeslutt vil være veldig vanskelig. Men ikke gi opp.
Bor røykfritt vil gi deg en hel masse mer av alt, mer energi, bedre utseende og mest av alt, til mer liv å leve!