De som lider eller har lidd av depresjon vil vite hvor vanskelig det kan være å fortsette som om ingenting er galt, spesielt når du går inn i jobben hver dag. Ofte nær tårer, kan det være vanskelig å holde den fra kolleger, som kanskje tror at du er å oppføre seg rart. Noen bare gi opp og gå av, eller dra på sykelønn i håp om at når de føler seg bedre, vil jobben fortsatt være der for dem. Her er noen tips for å sikre at du beholder jobben din, enten du ta fri i mellomtiden eller ikke.
Vær ærlig
Ærlighet er den beste politikken.
Enten du fortelle noen hva som er galt eller ikke, vil de utvilsomt vet at noe ikke er helt riktig hvis du er irritabel og stadig forsvinner til toalettene i tårer. I disse dager, de fleste er mye mindre fordømmende om depresjon; sjansene er at sjefen din og /eller kolleger har lidd av depresjon selv. Hvis du forteller dem hva som er galt, er de sannsynligvis til å være mye mildere hvis du av og til har dager da du bare ikke kan gjøre det i arbeid.
Søk medisinsk hjelp
Hvis du sliter med arbeid, og livet generelt, og ikke allerede har, så bør du definitivt gå for å se din lege. Du kan finne at etter en kort kur med medisiner eller terapi, føle deg mye bedre og er i stand til å gjenoppta vanlig arbeid mønster. Depresjon er ikke noe å skamme seg om, og ved å skjule det, du bare gjør deg mer skade. Og hvis du er misfornøyd med legens behandling av deg, be om en second opinion fra en annen lege.
Ta fri hvis nødvendig
Noen ganger er alt en lidende av depresjon trenger er hvile og tid å sortere ut ting.
Hvis du har ferie igjen, ta så mye som du kan. Hvis du ikke gjør det, bør du være i stand til å få legen din til å logge deg fri fra jobben for et par uker. Humøret kan begynne å løfte etter bare noen få dager. Hvis den ikke gjør det, bør du kontakte legen din igjen for flere råd. Det er aldri en god tid til å ha fri fra jobb. Men presser deg selv til det punktet av kanskje å ha selvmordstanker er ikke bra for noen heller.
Vær fleksibel
Hvis du lider av langvarig depresjon, er det verdt å snakke med sjefen din om jobbe lengre dager når du føler deg frisk, slik at du kan ta fri når du føler lav. Hvis du jobber skift, kanskje du kan bytte dem med andre kolleger. Hvis du er sett til å trekke vekten din til tider, da sjefen din og kolleger er mindre tilbøyelige til å føle ergerlig (riktignok unfoundedly så) hvis du plutselig forsvinner i dagevis.
Kontakt bed
1