middelaldrende voksne som får for lite søvn er mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk, sier amerikanske forskere recently.The studien, blant de første til å direkte måle søvnlengde hos middelaldrende voksne, fant at mangler et gjennomsnitt på ett timers søvn over fem år hevet risiko for å utvikle høyt blodtrykk med 37%. "Folk som ikke sover så mye var større risiko for å utvikle høyt blodtrykk over fem år," Kristen Knutson ved University of Chicago rapportert i Archives of interne Medicine.
Adults vanligvis trenger mellom syv og ni timers søvn, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention, men mange får langt mindre, og flere studier har begynt å vise helse consequences.In barn, har mangel på søvn vært vist seg å øke utbredelsen av fedme, depresjon og høyt blodtrykk. I eldre voksne, det øker risikoen for fall. Og i den middelaldrende, øker det risikoen for infeksjoner, hjertesykdom, hjerneslag og cancer.The teamet studert 578 voksne med en gjennomsnittsalder på 40. De tok blodtrykket opplesninger og målte hvor lenge hver person sov. Kun 1% sov åtte timer eller mer.
Folk frivillige sov seks timer i gjennomsnitt. De som sov mindre var langt mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk over fem år. Og hver time av tapt søvn hevet risikoen. "Hvis du sammenligner seks timers søvn til fem timers søvn, vil de fem-timers sviller har 37% større sjanser for å utvikle høyt blodtrykk," Knutson said.The Forskerne fant også at menn, og spesielt svarte menn, fikk mye mindre søvn enn hvite kvinner i studien, som var minst sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk.
"Disse to observasjonene antydet spennende mulighet for at den veldokumenterte høyere blodtrykk i afrikansk-amerikanere og menn kan være delvis knyttet til å sove lenge, "Knutson og kolleger wrote.Overall, funnene ble ikke forklart av søvnapné, en farlig type snorking som er kjent for å øke blodtrykket risiko. "Dårlig kvalitet sviller hadde høyere blodtrykk risiko uavhengig av hvorvidt de snorket," Knutson said.
However, sa Knutson mens du får mindre søvn hadde samme effekt hos menn, uavhengig av om de snorket, blant kvinner som snorket oddsen var enda større for å utvikle høyt blodtrykk pressure.It er ikke klart hvorfor, men Knutson sa snorking er mer sjelden blant kvinner og kan bli sterkere knyttet til søvn apnea.Knutson sa studier må gjøres for å se om å hjelpe folk sover mer kan kutte risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, noe som bidrar til syv millioner dødsfall på verdensbasis hvert år.
Anmeldels