Vil Etter Stress Reduction tipsene uten å lykkes faktisk øke stress?

år fjerning fra naturen? Eller er årsaken til stress mer trodd? Og følgelig er det kommer til å bli vanskeligere å utrydde?

Hvis ikke det, så hva er det som får oss til å lide av stress?

Som en helhet, har vi mye mindre falt ut av harmoni med landet og våre kropper enn utkjempes kjemisk krigføring på denne eldgamle balanse. Kjemikaliene som vi bruker daglig, uten hensyn har utvilsomt en effekt på kroppen vår fysisk - men menneskekroppen er utrolig spenstig til slike overgrep. Problemet ligger mer på hjertet, eller snarere mer i tankene til de lider.

Våre forventninger til livet overgå virkeligheten, og konsekvensen: psykisk stress, manifestert i symptomer som påvirker både kropp og sinn, for å ødeleggende effekt. Hvis du vil tillate meg en liten digresjon, jeg liker å bruke eksempel den bibeskjeftigelse av lav fett høy fett mat for å gå ned i vekt for å bedre demonstrere min forståelse av årsakene til stress. Hvis jeg ønsker å gå ned i vekt (og hvem gjør ikke det?), Selv om jeg er klar over at ved å spise matvarer som anses "usunn", er jeg ikke kommer til å oppnå vekttap, det er ikke å si at jeg ikke vil spise dem.

Logikken er ikke en idiotsikker løsning for craving sukker, tross alt. Vi er utsatt for altfor mange fristelser og motsetninger til vår forståelse av vekttap, for eksempel magert mennesker annonsering 'usunne produkter. Gimmicker som lav fett sjokoladekake (lav fett fettrik mat er den ultimate oxymoron) bare tjene til å forvirre oss mens høyne vår fristelse. De sier en ting, men mener en annen, proffe et kompromiss som ikke er en verdslig mulighet og forårsaker oss mental forvirring dvs. stress.

Så hva er jeg foreslår?

Derfor jeg ikke t foreslå at det er et mirakel kur eller steg-for-steg guide for å redusere stress i løpet av en kveld - ikke i det hele tatt. Tvert imot, det er arten av slike påstander om at jeg har problem med. Markedsføringen av slike artikler påstand om å tilby mirakelkurer, tjener bare til å nyte vår sårbare og medfødt behov for å finne trøst i den myndighet de som "vet bedre" og finne en løsning på våre problemer, som stammer fra barndommen.

Uavhengig av intensjon, er det skadelig å forvente mirakler fra råd fra andre fordi følgende og læring ved eksempel når utfallet ikke er sikret er farlig. Bare ta et dypt pust, fjerne deg fra situasjoner som du vet vil føre til at du understreke så ofte som mulig, og prøve å finne en måte å lettelse som fungerer for deg.