Hva er den beste indeks som forteller deg at du er en i rimelig god form?
Trapp test
La oss ta klatring trapper. Hvis det er den åttende etasje, kan man forstå folk nølende. Men når du har å komme til andre etasje, og du vente på heisen, så noe er definitivt galt. Du er i en dårlig form. Du kan hevde at du ikke har råd til å kaste bort tid, gå i trapper. Slike useriøse argumenter vil bare styrke den posisjonen at du er i en dårlig form. Faktisk, klatring trappene er en fantastisk aerobic trening.
Faktisk, hvis du kan oppnå dette med letthet, er du i god form, og du kan fortsette å gjøre det uten å ty til noen annen form for trening.
Leter du etter et sete?
Du venter på en buss eller tog. Det vil være en annen femten minutter før det dukker opp. Hva gjør du? Du søker etter et sted å sitte. Hvis du ikke kan stå eller gå på i femten minutter, så er du i en dårlig form. Du må kjøpe noe fra butikken, som ligger i den neste gaten. I stedet for å gå ut, hvis du sender din kone, så er du ikke akkurat fullstappet med vitalitet.
Samtidig, kan du velge å gå, men hvis hoppe inn i bilen for å gå til neste gate, du definitivt ikke presentere bildet av en fysisk form person.
Hvor er mine tær
Stå oppreist og med en av fingrene prøve å ta en av tærne uten å bøye knærne. De fleste av dere vil ikke være i stand til å gjøre det. Faktisk er dette en syretest for å indikere smidighet og fleksibilitet av kroppen din. Faktisk noen av dere ville være heldig å se tærne, fordi vom ville skjule din visjon.
Er du gisper?
Når du bærer noen vekt eller når du er klatring i trapper, er du ute av pusten? Det er på tide du sett på din helse.
Er du utsetter ting?
Det er en tendens blant mange mennesker til å utsette ting. I mange tilfeller er dette fordi du ikke er i god fysisk form og du har en tendens til å utsette så lenge som mulig. Det er faktisk en indirekte måte å fortelle at du ikke er veldig passform.
Hvis du har disse symptomene, er det på tide du sett på din fitness nivåer.
Anmeldelser