Som en personlig trener i Boston, Massachusetts Jeg ser mange kunder som ønsker å gå ned i vekt og kroppsfett, slippe noen inches, få styrke, og ser mager og toned.While de fleste av mine klienter har lignende mål, er det viktig å lage programmer som passer for hver enkelt. I det lange løp, alle ønsker å se og føle better.About fire måneder siden jeg begynte å implementere liten gruppe personlig trening inn i mitt program. Mange av mine klienter liker å trene enten om morgenen før jobb eller på kvelden etter jobb.
Jeg var å finne at det var tøft å planlegge alle, og hvorfor ikke sette dem sammen og se hvordan de liker det.Jeg gruppert folk opp i henhold til fitness nivåer og mål, og også i henhold til de tider som de vanligvis trent. Våre grupper består av alt fra 2 til 6 personer, og vi trener 2 dager i uka i 50 60 minutter. Det blokk av gangen inkluderer en full dynamisk varm opp og mobilitet arbeid, condition og styrketrening, core trening, og en kul ned stretch.This metode for personlig trening har vært svært vellykket for mine klienter.
Folk nyter sine treningsøkter og mest av alt, ser utrolig results.1. Det lille antallet klienter tillater meg å se alle og vurdere teknikk for å ivareta sikkerheten. I en stor gruppe klasse, er det vanskelig for læreren å se alle. Med liten gruppe trening får du en på en attention.2. Klienter fortsatt få personlig oppmerksomhet. Det er lett for meg å gå rundt, snakke med alle og holde dem motivated.3. Klienter kan stille meg spørsmål, og vi kan snakke om eventuelle problemer.
Under treningene folk vil alle være å utføre de samme øvelsene sammen, men hvis noen har en skade eller ikke føler seg 100 på den dagen, kan endringer gjøres enkelt og seamlessly.4. Enkeltpersoner får motivasjon fra andre gruppemedlemmene. Når du har 3 5 personer regner med å være der hver dag, blir det veldig motiverende. Klienter nå hater å gå glipp av en treningsøkt fordi de ikke ønsker å gå glipp av noe som vi gjorde den dagen. Å se en annen gruppe medlem utføre