Hvordan sette opp et hjemme Gym

There er mange grunner til å trene hjemme. Dens praktisk, kan du trene i privat, du trenger ikke å betale gym medlemskap avgifter, du trenger ikke å bekymre deg for å bli plaget av andre gym goers, du kan komme i form uten å føle seg dømt, du kan trene når som helst, lytte høyt på din egen musikk, og har tilgang til ditt eget kjøkken eller dusj umiddelbart etter.

Med så mange fordeler, er det lett å forstå hvorfor så mange mennesker jobber ut fra hjemmet, men hva gjør du trenger for å sette opp et hjemmestudio? Hvor mye penger kan det koste, og hva bør du kjøpe? Trenger du en fast plass satt til side, eller bare mellomrommet før TV-en din? Klart svar avhenge av hva slags arbeid ut du kommer til å gjøre hjemme. La oss anta at du kommer til å bli etter en hjemme DVD trene. Youve kjøpte programmet, og for de fleste, er alt du trenger plassen før TV sammen med en DVD-spiller.

Avhengig av treningen du kan kreve hånd vekter som du kan lagre i noen ut av veien sted (bak TVen?), Til en yoga matte jobbe med slik at man ikke dryppe svette på gulvet, og en hånd håndkle med å mopp deg ned. Kravene er minimal, og alt du trenger plass klok er nok plass til å gjøre hopping knekt og presse ups.Lets sier imidlertid at du gjør et mer avansert program som krever en rekke vekter, trekke opp bar og benk. Slike økter krever litt mer utstyr, men du fortsatt trenger en dedikert arbeid ut plass.

Noen få frie vekter av ulike vekt kan fortsatt bli stablet i et skap, og benken kan rett og slett være vanskelig stol i huset. Pull up bar kan også tas ned, og krever bare en dør i nærheten. Som en tommelfingerregel, frivekter koster ca $ 1 /lb, så avhengig av hvor mange du har tenkt å kjøpe, kan du bli reoler opp noen litt høyere costs.The tredje slags arbeid ut er i den andre enden av spekteret, og krever noen alvorlige utstyr.

De fleste nybegynnere vil investere mye penger i komplekse stykker av unødvendig utstyr, hva slags fremmede maskiner sett bare på sen kveld infomercials, men i virkeligheten alt du trenger er et strøm bur. En kraft bur vil tillate deg å sitte på huk, benkpress, og gjøre pull ups, og med vektstang kan du gjøre døde heiser, militære presser, og kraft renser. Sammen med et stativ med frie vekter, bør du være i stand til å gjøre en kombinasjon av alvorlige økter du ønsker. Disse selvsagt kreve en dedikert plass, og de fleste konvertere enten rom eller en del av sin garasje å huse utstyret.

Avhengig av kvaliteten på utstyret du kjøper, kan dette nivået av hjemmet gym