Disse metodene er: avslapping, biofeedback, bilder, distraksjon, hypnose, hud stimulering, transkutan elektrisk nervestimulering (TENS), akupunktur, trening eller fysioterapi, og emosjonell støtte og counseling.You kan trenge hjelp av helsepersonell, sosialarbeidere, fysioterapeuter, psykologer, sykepleiere eller andre .For å lære å bruke disse teknikkene. Familie og venner kan også hjelpe. For å finne ut hvem som har spesialisert seg på disse teknikkene, og hvilke organisasjoner vet om dem.
* Snakk med din lege eller sykepleier * Kontakt en lokal hospice, kreftbehandling sentrum, eller smerteklinikk * Besøk din lokale bokhandler eller library.Pain kan være et tegn. at kreften har spredd seg, har en infeksjon i gang, eller det er problemer forårsaket av kreftbehandling. På grunn av dette, bør du rapportere eventuelle nye smerter problemer til lege eller sykepleier før du prøver noen ikke medisinske behandlinger for å lindre pain.
These uten medisinsk behandlingsmetodene er: RelaxationRelaxation bidrar til å lindre smerte eller holde det blir verre ved å redusere spenninger i musklene . Det kan hjelpe deg å sovne, gi deg mer energi, gjør deg mindre sliten, redusere angst, og hjelpe andre smerte lettelse metoder fungerer bedre. Noen mennesker, for eksempel finne ut at å ta smerte medisin eller ved hjelp av en kald eller varm pakke virker raskere og bedre når de slappe av på samme time.How å bruke relaxationRelaxation kan gjøres sittende eller liggende nede. Velg et rolig sted når det er mulig. Lukk øynene dine.
Ikke kryss armer og ben fordi det kan kuttes sirkulasjonen og forårsake nummenhet eller kribling. Hvis du ligger nede, være sikker på at du er komfortabel. Sett en liten pute under nakken og under knærne eller bruke en lav krakk for å støtte leggene. BiofeedbackLearning denne teknikken krever hjelp av en lisensiert biofeedback tekniker.
Med hjelp av spesialmaskiner som gir deg umiddelbar tilbakemelding om tilstanden i kroppen din, kan folk lære å kontrollere visse kroppens funksjoner so