Utvalg menyer for diabetessår Diets

Diabetes er en sykdom som må kontrolleres ved hjelp av riktig kosthold og medisinsk hjelp. Bortsett fra genetikk, dagens livsstil og matvaner er også å bli beskyldt for å forårsake diabetes hos både unge og gamle. Velge riktig mat og følge dietten regelmessig vil hjelpe deg å opprettholde blodsukkernivået. Det finnes ingen spesifikk mat for folk som lider av diabetes. Hver mat er kjent for å fungere godt på kroppen vår hvis spist i riktig proportion.A ernæringsfysiolog eller en erfaren lege kan hjelpe deg å planlegge diabetiker måltider for dagen.

En god forståelse om de ulike matvaregruppene vil også hjelpe deg å planlegge dine egne måltider. Avhengig av hvor mye kalorier man trenger å ta i, kan du utarbeide et måltid plan og følge den. Det er flere menyer for diabetiker dietter som du kan velge en for hver uke. Men før du prøver ut noen diabetiker diett, er det best å ta kontakt med doctor.Meal planlegging er viktig for diabetikere som trenger å ta kostholdet på alvor. Et balansert kosthold er svært viktig for en diabetiker. Velg matvarer som kan gi alle de essensielle næringsstoffer og også hjelpe i å kontrollere sukker.

Her er noen menyer for diabetiker dietter som du kanskje lyst til å prøve out.For breakfast1 kopp fettfri melk, er 1/2 kopp blåbær og en liten bran muffin godt å starte dagen with.SnackA liten frukt som eple eller banan er greit for en morgen snack.LunchFor en yummy ennå sunn lunsj gå for 1/2 kopp fettfri melk, en frukt, og spinat salat med en fettfri dressing. En liten del av kalkun eller kylling bryst er bra; men sørg for at den er lav i natrium. Tomater og salat blader bør være en del av din meal.Evening snackFor kveldsmat ta noen mandler, og urte-te eller kaffe.

En liten bolle med yoghurt med splenda er bra for en lett og sunn snack.DinnerFor siste måltid på dagen, nyte en kopp dampet brokkoli og 3/4 kopp hvete pasta. 1/2 kopp svarte bønner og rå reker grillet i olivenolje kan gjøre middagen velsmakende og også hjelpe deg å kontrollere sukker levels.For enda en sunn dag prøve dette out.BreakfastKick starte dagen med 2 skiver hele hvete toast med unse Peanøtt smør. Har også en liten banan og urtete eller kaffe for å komme i gang for de day.SnackSnacks kan hakkede valnøtter, 1/2 kopp usøtet eplemos og en kopp urte tea.

LunchLunch kan bestå av rå eller dampet blomkål sammen med liten del av lean kjøtt. 2 skiver grovbrød med 2 ss sennep serverer riktig for en diabetiker meal.SnacksFor et kveldsmåltid, 2 fiken cookies og en kopp fettfri