For å gjøre dette effektivt du trenger en terapeut som vil gjelde riktig behandling på riktig tidspunkt, og som har kompetanse og erfaring til å sikkerhetskopiere den. En slik behandling kalles sport massasje som selvfølgelig bidrar med smertelindring. Den brukes til å hjelpe deg med å maksimere din mobilitet og forbedrer ytelsen uansett hva din nåværende form er. Det vil være spesifikke anvendelser av ulike massasjeteknikker, forskjellige protokoller, og utnyttelse av styrke-trening rektorer for å nå dine individuelle mål.
Du vil også lære om din egen kropp og hvordan du kan forbedre din oppfatning av kroppen din bevissthet og måter å forebygge fremtidige skader. Terapeutisk massasje eller idrettsmassasje omfatter teknikker som medhjelpere i kroppens naturlige helbredelsesprosessen ved å fjerne avfall fra innsiden dype vev, rehabilitere muskler og sener og oksiderende bløtvev med næringsstoffer. Terapeuten vil være å sette mer kraft inn i spesifikke punkter av sårhet ellers kjent som triggerpunkt terapi. Hovedmålet er å mobilisere vev som kan oppnås ved hjelp av en modalitet av massasje.
Det kan være mer press enn tradisjonell svensk massasje å målrette de berørte områdene. Det kan også være flere teknikker som involverer gjentatt dypt trykk til vevet for å bryte ned de sammenvoksninger eller mildne arrvev fra en tidligere skade. Som alle massasje, inkorporerer sports massasje det fysiske, psykologiske og fysiologiske å oppnå system balanse. Men det er viktig at du velger en terapeut som tar hensyn til at alle er unike og forskjellige, og det er forskjellige kroppsarbeidsteknikker og behandlinger som må brukes for å få maksimal terapeutisk utfall.
Som nevnt ovenfor sport massasje involverer mange kropp arbeidsteknikker som inkluderer tre aspekter av en atletisk trening diett, pre-event, etter hendelsen og vedlikehold. Mest atletisk aktivitet innebærer konsekvent bruk av visse muskelgrupper som kan forårsake muskel ubalanse og kan også føre til personskade. Sports terapi brukes hovedsakelig til å lindre oppbygg