Lead ved ExampleOne av de mest dyptgripende måter du kan gjøre en innvirkning på tenåringen din om å opprettholde en sunn vekt er å lede ved eksempel. Hvis du slutter å sitte foran TV-spise potetgull, kanskje din ungdoms slutte å gjøre det også. Hvis tenåringen ser du trene og være aktiv, kan han eller hun være villig til å bli med deg. Inviter din tenåring til å bli med på en tur, eller registrer deg for en veldedig walkathon sammen og gå jevnlig for å forberede it.Remove Usunn ChoicesWe ofte ikke innser hvor vanskelig det er å bekjempe fedme når maten i våre hjem bidrar så sterkt til den.
Du kan hjelpe tenåringer bekjempe fedme ved å gjøre visse endringer i dagligvarehandlevaner. Sørg for å holde rikelig med frukt og grønnsaker i huset. Slutte å kjøpe junk food, inkludert godteri, kaker og brus. Bytte fra hvitt brød til fullkorn. Kjøpe korn og oppfordrer tenåringer til å spise en skål med frokostblanding til frokost hver morgen (studier har vist at personer som spiser frokostblanding til frokost, ikke bare opprettholde vekten bedre, men også ha bedre blodsukkeret i løpet av dagen) .
Intervene EarlyObesity er forårsaket av overspising , men å bestemme årsaken til overspising kan bidra til å bekjempe problemet. Tenåringer spise ut av vane, ut av kjedsomhet, og ut av depresjon. I noen tilfeller kan det være på grunn av inntak av medikamenter, men oftest er det noe som kan behandles eller håndteres. La tenåringen vet hvor mye du elsker ham eller henne, men være villig til å være rett om dine bekymringer om din ungdoms s vekt problemer. Hvis du tidligere har slitt med vekten, snakke med tenåringen om dine egne kamper.
Hvis dine tenåringer er deprimert eller lei, hjelpe dem å finne aktiviteter som drivstoff sine lidenskaper og motivere dem til å gjøre noe nytt og exciting.If du er bekymret for din ungdoms helse på grunn av fedme, gjøre en avtale nå med tenår s lege. Ofte hørt de samme tingene fra legen at tenåringen har hørt