Raffinert korn, tilsatt sukker og søtstoffer er bare noen av de typer karbohydrater vi forbruker mer, for ikke å nevne vår for mye inntak av usunn fett som Trans fett og animalsk fett, og enten vi liker det eller ikke, er det disse typene matvarer du bør spise når du ønsker å gå opp i vekt og bli fat.One av årsakene til overvekt er å spise for mye og basert på noen undersøkelser, halvparten av maten utgifter går til måltider vi har utenfor. Det høres kanskje utrolig, og det kan vanskelig å forklare at vår kaloriforbruk er større når spise rask mat og restauranter.
I tillegg er forbruket av sunn mat som frukt, grønnsaker og melk mindre outside.2. Stillesittende Årsaker til OverweightYou dont bare opp i vekt på grunn av inntak av en stor mengde kalorier, men også fordi du ikke flytte ofte. Selvfølgelig er en vesentlig årsak til en stillesittende livsstil å bruke for mye tid ved hjelp av datamaskiner og ser på TV. En fjerdedel av verdens befolkning sies å ha svært lite tid å gjøre fysisk activities.According til forskning og studier om helse og ernæring, effektiv vekttap er mulig ved å spise mindre og trene mer.
Derfor, for å ha en idealvekt, bør vi alle bevege seg mer og delta i en mer aktiv lifestyle.3. Genetiske årsaker til OverweightFamily historie eller genetikk er en av de viktigste faktorene til at en person blir overvektig og til slutt overvektige. Ifølge en vitenskapelig undersøkelse, 70 av kroppsvekten bestemmes ved arv og genetikk. For eksempel, adopterte eller fosterbarn har mer mulighet for ligner kroppen bygget og veie av sine opprinnelige foreldre enn for de som adopterte dem.
Imidlertid har ingen vitenskapelige studier funnet ut hvordan genene kan ha en effekt på vekten av en person, men de har fastslått at bruk av metabolsk energi etter et måltid er 70 genetisk og biological.Consumption av mat, valg av maten vi spiser , samt hvordan vi føler etter spising kan være delvis genetisk. Likevel er ingen fullstendig forklaring på påvirkning av gener i overvekt og fedme tilstand gitt så vel som i den raske økningen av folk s vekt.
Faktisk gener er utvilsomt stabil siden genene våre fo