Slanking og vekttap Å vite din idealvekt Og BMI

Did du vet at du kan bruke ditt liv som en ganske god indikator på den totale helsetilstand, selv om du aldri har tråkket på en skala eller målt din egen høyde? Les videre for å se hvordan du kan bruke din midjemålet som en indikator på helsen status.Although du ikke kan bruke din midje størrelse til å produsere en absolutt fettprosent, midje gjør, faktisk, gi god informasjon om plassering av kroppen din fett. Å vite hvor mesteparten av kroppen fett er plassert, sammen med kroppsmasseindeks (BMI), gjør det mulig å avgjøre om du er overvektig.

Selvfølgelig, hvis du er overvektig, bør du vurdere å prøve å miste overflødig weight.Body fett som samler seg i og rundt magen området er en indikasjon på at du er mer utsatt for et bredt spekter av vektrelaterte helseproblemer. Folk som akkumuleres fett rundt livet er vanligvis på en mer alvorlig risiko for kroniske sykdommer enn de menneskene som samler det meste av fettet på baken og hips.By å følge de fire trinnene nedenfor, kan du få en lesing på livvidde. 1. Slapp rene og stå naturally2. Måle midjen under brystkassen, men over magen Button3. Pust out4. Les numberIf din BMI er 25 til 34.

9 og størrelsen på midjen din er større enn 40 inches. Du er på en større risiko for helseproblemer hvis du er en hann. Hvis du er en kvinne med en midje størrelse over 35, er du på en større risiko for vektrelaterte helse issues.Although vite hva en sunn BMI er og hvordan du kan bruke livet ditt til å estimere er det viktig å vite din idealvekt er like viktig. Hva, nøyaktig, tror du er ansett som en sunn vekt? De fleste eksperter, er en sunn vekt virkelig et utvalg som gjelder statistisk til generelt god helse.

Å være overvektig eller obese er vanligvis knyttet statistisk på mange måter til mange vektrelaterte helseproblemer. Slike vekt relaterte helseproblemer inkludere slik sykdom som hjertesykdom (veldig seriøs) og hypertensjon. Hypertensjon, hvis du ikke vet, er et synonym for en annen alvorlig tilstand kjent som høyt blod pressure.Most helsepersonell er avhengige av tre viktige målinger for å fastslå hvorvidt en person er på hva som kan beskrives som en sunn vekt. Disse tre nøkkelindikatorer inkluderer body mass index (BMI), midje størrelse, og forutbestemt risiko factors.

Body Mass IndexBody mass index korrelerer til hvor mye fett på kroppen din. Jo høyere BMI, jo mer utsatt er du for mange forskjellige veier relaterte plager. Working ut og spise riktig vil gå en lang vei mot å opprettholde en sunn kroppsvekt index.Waist S