De begynner å føle seg bedre om seg selv, og de begynner å tenke på at en liten snack her og der vil ikke gjøre en forskjell. Men få av sporet med kostholdet ditt enda en gang kan sikkert påvirke vekten din. Når vi bryter opp vår sunt kosthold med kalori laden snacks hver nå og da, gjennomgår vi det som kalles yo yo diett. Ikke bare gjør vårt utvalg av mat yo yo mellom sunne og ikke sunne, men vår vekt yo kastene også. Så hva er noen av diett feil som vi bør unngå for å holde vårt kosthold stabil? Først av alt, bør du aldri hopper over frokosten.
Å hoppe over frokosten vil forlate deg uten mat i altfor mange timer, og vil føre til ukontrollerbar sult. I løpet av denne situasjonen er det mer sannsynlig å overspise, eller enda verre, grave i co-arbeidere godteri stash. For å unngå dette problemet, bare spise frokost og følger opp med 3 flere små måltider gjennom resten av dagen. En annen diett feil å unngå er fast food. La oss si at du ikke har tid til å pakke lunsj en dag og det bare så skjer at det er en fast food joint rett rundt hjørnet.
Hvor skal du spise? Ja dvs høyre, og sannheten er, hvis du gjør det når du vil mest sannsynlig gjøre det igjen. Ikke bare var det praktisk, men det også ga deg noen ekstra minutter i morgen. For å unngå dette problemet, må du huske å pakke lunsj selv natten before.The tredje slanke feilen folk gjør er overindulging på fettfattig mat. Bare fordi det er lite fett det betyr ikke at vi kan spise så mye som vi ønsker.
Hvis du spiser tre-servering av noe som er lite fett, kan du bare være å få samme mengde kalorier, om ikke mer, enn hvis du skulle spise en ikke diett produkt og lite fett produkter pleier å være høyere i noe annet så sørg du leser etiketten på alle altfor bearbeidet mat. Bare fordi det sier sitt bra for deg doesnt nødvendigvis at det er. Bare husk en spray av Jeg kan ikke tro det er ikke smør har 0 kalorier, men hele flasken inneholder o