Kan Food øke din energi og humør

? Selv om noen mennesker er skeptiske om mat har makt til å forbedre seg humør, er flere og flere studier avslører at dette faktisk er en mulighet. Mer og mer forskning er gjort for å finne ut sammenhengen mellom hva vi spiser og hvordan vi føler. Det er nok av bevis der ute som hevder at å endre kostholdet kan endre hjernens kjemi samt stoffskiftet. I denne artikkelen vil jeg avsløre noen av de matvarer som kan øke din energi og din mood.1. Matvarer kan øke din energi på tre måter. Den første måten er ved å gi nok kalorier.

Den andre måten er ved å levere sentralstimulerende midler (for eksempel koffein). Sist men ikke minst, ved å trykke på stoffskiftet å brenne drivstoff mer efficiently.2. Matvarer som forbedrer humøret er de som stabiliserer blodsukkeret og utløse frigjøring av følelsen god hjernen chemicals.3. Smart karbohydrater (som grovbrød, brun ris og korn) er gode på å øke energi og humør. De er i stand til å heve serotoninnivået og de er kroppens foretrukne kilde til drivstoff.

Maten du bør unngå er søtsaker fordi de får blodsukkeret til å pigge og raser nedover, noe som resulterer i trøtthet og moodiness.4. Nøtter er rike på magnesium som betyr at de kan hjelpe kroppen din konvertere sukker til energy.5. Magert kjøtt. Disse matvarene er rike på aminosyren kalles tyrosin som øker nivåene av dopamin og noradrenalin (som hjelper deg til å føle deg mer våken og fokusert) 0,6. Laks. Studier viser at omega 3 fettsyrer kan beskytte mot depression.7. Grønne greener. Folat, som finnes i disse greenene, kan redusere risikoen for depression.

These er bare noen av måtene mat kan øke ditt humør og energi. Sunn mat kan også hjelpe deg å miste vekt. Bortsett fra disse tipsene, kan du også prøve alle naturlige diett piller som Hoodoba hoodia.We alle vet at et sunt stoffskifte kan hjelpe oss å miste vekt; Men ikke for mange av oss er faktisk fornøyd med metabolsk aktivitet. Kanskje noen av oss er bekymret for at med alderen vår metabolske aktiviteten har avtatt. Vel, uansett hva årsaken kan være, i denne artikkelen vil jeg avdekke flere tips som vil hjelpe deg med å forbedre metabolism.1. Bygge mer muskler.

Personer som har muskler faktisk forbrenner kalorier hele tiden. Selv når de sitter på sofaen å se på TV de brenner calories.2. Engasjere seg i aerobic trening. Selv om aerob trening ikke kan bygge store muskler, kan det definitivt hjelpe deg å rev opp metabolism.3. Drikk mer vann. Kroppen din trenger vann for å behandle kalorier. Hvis du er enda litt dehyd