Hvis du er bare begynnelsen, da vil du sannsynligvis finne følgende tips for yoga og yoga kan bidra til å sette deg av på høyre foot.Your Essential Guide To YogaYoga positurer vurderes for deres vanskelighetsgrad. Som nybegynner bør du følge nøye med karakterer på ulike yogastillinger og aldri forter seg å gjøre en positur som ser vanskelig å utføre eller utover dagens nivå. Utgjør for eksempel nedover vendt hunden og barnet s positur er typiske posisjoner i yoga beginners.
If du føle noen smerter eller ubehag samtidig gjøre en positur du bør stoppe umiddelbart og revurdere hvordan positur bør gjøres. Yoga handler ikke om å skyve grensene og arbeide gjennom pain.Throughout din yoga praksis du bør bruke en yoga bestemt matte. Dette er spesielt viktig for positurer hvor du ligger nede eller på knærne. En ull matte er flott for alle nivåer av yoga, noe som gir optimal komfort, stabilitet og support.Breathing er en viktig komponent til yoga grunnprinsipper. Du må ha kontroll over pusten din under alle yoga.
Man aldri puster munnen, istedenfor å bruke nesen til å ta lange, dype åndedrag og lære å bruke hele kapasiteten til dine lungs.Yoga positurer vil bevege kroppen din gjennom en rekke stillinger, og vil strekke musklene. Ett tips for enhver spirende yogier don t spise før en praksis som dette kan opprørt magen og forårsake ubehag. Du bør også gi litt tid etter økten før du spiser noe. Den generelle regelen er ikke til etter to timer før du planlegger å øve og bare et lett måltid for eksempel en suppe eller salat. Etter, bør du vente minst en halv time, igjen gjør det til en lys meal.
If du blir sliten eller ubehagelig mens det utgjør, don t nøl med å gi deg selv en pause tar deg tid til å konsentrere seg om pusten din før du fortsetter med neste stance.It er felles enighet om at den beste tiden for deg o gjøre yoga er i morgen, litt etter at du har våknet og før frokost. Dette er fordi hjernen din er klarere og på sitt mest rolige, gjør oppgaven med positu