Fremdeles mangler i dette er overvekt og fedme children.Reduced fysisk aktivitet spiller en mindre rolle i denne utviklingen. Hovedårsaken er ernæring. Ett element er kaloriforbruket, den andre en slags food.Adults ha et grunnlag metabolic rate på ca 1800 kalorier. For å få overvekt og fedme er enkel: Spis mer kalorier per dag enn du need.That er lett å oppnå ved å spise mye av industrielt produsert, energi tett mat høy i fett og sukker.
Produkter som oppfyller dette kravet er kremost, potetgull, is, kaker, pizza, hamburgere, rask mat generelt og klar til å servere måltider, for å nevne bare noen få. Pasta og brød er energi tett også, og kaker i tillegg høyt fett og sugar.Let s titt på hvor fort du samle halvparten av det daglige kalorier med bare én meal.If du er sulten en del av pasta til lunsj er stor nok til å være full har rundt 700 kalorier. Sausen legger ytterligere 100 kalorier eller mer. En stor nok Pizza leverer 800 kalorier lett. En dessert som iskrem passer alltid og legger en annen 200 til 400 calories.
You se det tar bare ett enkelt måltid å komme allerede over 50 prosent av det daglige kalorier; og det er fortsatt frokost og middag. Uten å spise noe, men disse tre måltider kan du lett få mye mer kalorier enn du need.But vente! En kanel rull med kaffe på din favoritt kaffebar i ettermiddag har rundt 600 kalorier. Du får til og med 6 pakker av dem på kjøpesentre. Varmt og søte de smaker godt, men tenk kalorier de har. TV-titting er en skikkelig anledning for en pose med chips, pakke med kjeks eller sjokolade.
Som du ser er det lett å ting selv med 3000 kalorier per dag og mer; overvekt er guaranteed.Oh, vi er ennå ikke på slutten av historien hvordan du blir manipulert til å overspise. Drikking 0 kalorier brus er en annen felle. De inneholder ikke sukker, men kunstige søtningsmidler som sakkarin. Angivelig du redusere kaloriinntaket. Men visste du at dette stoffet, sakkarin, har væ