Som du sikkert vet, er det musklene som utnytter energien i kroppen til å konvertere den til den viktige funksjon av bevegelsen, som opererer som kroppens drivkraft. Ved å øke sin størrelse og sin utholdenhet, kan styrketrening hjelpe en funksjon med større smidighet og letthet. Dette har en stor innvirkning på dine daglige aktiviteter, hjelpe deg å oppnå mer med mindre innsats. En annen måte styrketrening forbedrer ytelsen er ved å redusere stress og tilhørende angst induserende hormoner slik at du er bedre utstyrt og mer villige til å gå om work.
Enhanced Fysisk Utseende: En annen stor fordel med styrketrening er effekten det har på din kroppssammensetning, påvirker din generelle utseende. Dette i sin tur kan også gjøre at du føler deg bedre om deg selv, og gir deg mer selvtillit. I tillegg, i stedet for å redusere kroppsvekt, hvilken styrketrening gjør er at den erstatter fett med muskel. Ikke bare hjelper dette mot kolesterol, etc, det gjør positive endringer i kroppens metabolisme og muskelmasse, noe som gjør at du virkelig passer. Så endringene i utseende er ikke bare kosmetisk.
Dette er den store forskjellen mellom andre treningsregimer og styrketrening. Ikke bare gjør du ser bra ut, du er skikket til å møte livet Anti aldring: Viktig forskning har indikert at kroppen mister ca en halv pund av muskelmasse hvert år etter fylte 30. Styrketrening ikke bare stopper dette tapet, reverserer den prosessen av muskelatrofi, bidrar man beholde muskelmasse og øke styrken og tone. Styrketrening er viktig hvis du vil ha en sunn og funksjonell liv uten å være avhengig av ekstern aids.
So dont fratre fra trening selv når du fratre fra jobb og sørge for å starte styrketrening av dine midten av tjueårene for å føre en sunn og funksjonell levetid .2 ting å se etter i vektløfting ProgramBefore du tror at vektløfting er bare for folk som ønsker å se ut som en wrestling stjerne, les videre for å finne ut mer om dens betydning for god helse. På grunn av utbredt oppfatning at vektløfting er b