On toppen av listen over kongen av vitaminer, vitamin C også kjent som bruk vitamin generelt gitt rekke tjenester var available.Vitamin C styrker immunforsvaret, bidrar til å opprettholde gode tenner og er nødvendig for vekst av bindevev og brusk. Så hvordan vet du om du har nok vitamin C? Vokt dere for leddsmerter, plutselig håravfall, løse tenner og anemi. Hvis du opplever noen av disse symptomene, er sjansen stor for at du er mangelfull i vitamin CB2 fungerer som en motor. Fremmer stoffskiftet, men det er spesielt viktig for hud og øyne.
Hvis du er rik på vitamin B12-mangel kan være sprekker i munnvikene, utslett, allergi og overfølsomhet å se light.Nutritionists si at vitamin B12 er også viktig for å opprettholde urin og fordøyelseskanalen, bestille sunn arbeider conditions.Today , kanskje den mest utbredte språket av vitamin vitamin A. Legene kan ikke undervurdere dens betydning for synet. En alvorlig mangel på vitamin A kan føre til nattblindhet, tap av matlyst, og nyre stones.The Guy VitaminVitamin D er en form for vitaminer. Fordi det bidrar til å opprettholde muskelstyrke og stell av tenner og bein sunne og sterke.
For å gjøre dette, hjelper kroppen absorbere calcium.If du er utsatt for kutt og skrubbsår, idrettsutøver, sørg for at det er kostholdet inneholder nok vitamin K. Dette vitaminet hjelper blodet å clot.Vitamin E er en annen viktig vitamin, som det hindrer vitamin A og essensielle fettsyrer fra oksidasjon. Det hindrer også nedbryting av kroppen tissues.As kroppen eldes, bremser ned visse funksjoner raskere enn andre. Vitaminer kan stoppe denne prosessen. Menn over 50 år har en ekstra dose av pantotensyre, niacin og zinc.
The binyrene produserer mannlige hormoner eller androgener og pantotensyre holder binyrene i god condition.The prostata, noe som er viktig for både urin og reproduktive systemer, tilstrekkelig sink er nødvendig for å holde seg frisk. Dette mineralet hjelper syntesen av testo