Statistikk viser at noen ganger, Kosten som faller av dietten for bare en dag har en hard tid å våkne opp neste morgen og begynne på nytt. Hvis du er en av disse menneskene, så binging på bursdagen din kan ikke være noe bedre enn binging gjennom Thanksgiving, jul og nyttår Day.Start Over Tomorrow: Det har blitt sagt at hvis du jukser på en diett, ikke bruke det som en unnskylde å gå av dietten. Start hver dag som en ny dag. Vekt kommer vanligvis på relativt langsomt og med vekt gevinster gjennom høytiden ta minst en uke til en måned for å vise, i noen tilfeller.
Dette er på grunn av metabolisme og fettlagringssystem. Kroppen kan bare absorbere så mange næringsstoffer og fett fra maten du spiser når de passerer gjennom fordøyelsessystemet og er disponert of.One Day Wont Hurt: En dag av høyt kaloriinntak vil ikke vise større vekt gevinster, uansett hvor mye du spise og drikke. Sin vane med fortsatt høyt kalori inntak som er problemet som stoffskiftet tar noen dager å tilpasse seg. Det viktigste er å starte tilbake på et lavere kalori og sunnere kosthold neste day.
A pund av fett er 3200 kalorier: Hvis du spiser eller drikker 3200 kalorier mer enn du forbrenner, vil du få et pund. Ved å øke grunnleggende aktiviteter og legge en times gange, jogging eller sykling på dagen, kan du brenne den ekstra anbefalte 1500 kalorier i uken, for å unngå vektøkning. Selvfølgelig er det viktig å innse at hvis du brenner mer kalorier enn du tar inn, vil du miste vekt. Hvis du brenner like mange kalorier, du opprettholde vekten, og hvis du tar i mer enn du forbrenner, vil du gå opp i vekt. Som du kan se, har ferie eaters som får 10 pounds spist 32.
000 flere kalorier enn de brent, over en kort periode time.Birthday Binging: Kanskje det enkleste å innlemme i din bursdag binging er sunn, lav kalori mat i den tidlige delen av dagen. Dette vil holde deg fra over gjør det på de høyere kalori mat, drikke og k