Fatigue som varer i en uke (eller lenger) kan faktisk være et tegn på alvorlig sykdom ... eller det kan signalisere et mindre problem som er lett å korrigere. Uansett hva tilfellet, må du vite, eller du vil aldri føle uthvilt og uthvilt. Det er ingen grunn til å utsette å finne ut hva som skjer. Et besøk til legen din vil gi deg svaret (og forsikringer) som du need.Here er noen ting kan legen vurdere å bidra til din trøtthet ... 1) Anemi spesielt hvis du er i din reproduktive år, kan være en årsak av trøtthet.
Den månedlige blodtap fører til en mangel av hemoglobin jernrike protein i de røde blodlegemer som leverer oksygen til alle deler av kroppen. Fatigue er et tegn på at vev og organer ikke får nok oksygen. Løsningen er en jern supplement eller legge jern rik mat som brokkoli, spinat og rødt kjøtt til måltidet plan.2) Koffein Load den godt brukt sentralstimulerende i vår tid kan slå på deg, og i stedet for å gi deg at rask serie av energi, det kan ha nøyaktig motsatt effekt. En studie publisert i tidsskriftet US farmasøyt ved W. Stephen Pray, PhD.
, RPH, fant at fortsatt doser av koffein førte til utmattelse. Legg til mer koffein og trøtthet blir verre også. Den beste (selv hardest) ting du kan gjøre for deg selv er å redusere inntaket kutte kaffe, sjokolade, te, brus og noen over skranke medisiner som inneholder koffein. Men gjør det gradvis, slik som å unngå ubehageligheter for plutselig withdrawals.3) matallergier antas av enkelte leger å ta energi fra kroppen, og selv om de re mild, kan disse intoleranse gjøre deg trøtt. Spis plagsom maten mye, og du vil bli trøtt hele tiden.
Hvis du tror allergi mot visse matvarer kan være kilden til utmattelse, prøve en eliminasjonsdiett for å kutte ut matvarer og tilsetningsstoffer for en tid, så gjeninnføre dem en om gangen og se for tretthet å gå tilbake. Du kan også snakke med legen din om en matallergi test, eller prøve en hjemmetest som ALCAT.4) Hjertesykdom som ennå udiagnostisert, kan være de