ller på hver side.2. Lavere Tilbake Sett rullen på korsryggen, litt til høyre for ryggraden. Roll langs hele nedre ryggmuskelen for 10 15 rundstykker og deretter skifte side. Opphold mellom hoftene og skulderbladene for maksimal benefit.3. Upper Back (scapula) Ligg på ryggen med valsen plassert mellom skulderbladene. Plasser hendene på hodet for å skape plass rundt scapula. Roll fra bunnen til toppen av skulderbladene, bruker bena til å presse kroppen din gjennom bevegelse.
