erstatning for steady state kardiovaskulær trening: 1. Mountain Climbers2. Gå Rope3. Sprints4. Trappe Sprints eller Stair Climbing5. BoxingAll av disse øvelsene kan settes opp i kretser, roterende fra den ene til den neste med en bestemt hviletid mellom hver enkelt. Du kan også utføre 3 6 kretser av en bestemt øvelse med arbeidshastigheter på alt fra 20 60 sekunder, avhengig av din fitness nivåer. Stay tuned for en kommende artikkel som vil beskrive nøyaktig hvordan du kan sette sammen din intervall kretser for å oppnå maksimal trenings nytte og fett tap.
Anmeldelser
