Hvorfor vi seg? Slik Stop Overeating

g kan du gjøre det. Jeg vise deg 2 måter å stoppe overeating.Firstly du må slutte å spise bearbeidet mat. Det er ikke mulig å fullstendig stoppe dette. Men du kan unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Husk, kan all prosessert mat ikke være dårlig. I enkelte tilfeller er det mer sunt. Men i mange tilfeller er det ikke den beste alternativet.Jeg nevnt hvordan bearbeidet mat stimulerer belønningssentrene i hjernen. Dette skaper gode følelser i oss, når vi spiser. Så naturlig, vil vi slå til mat flere ganger for komfort. Men å spise mat ikke kommer til å løse våre problemer.

Så, minimere å spise bearbeidet mat for å overvinne denne problem.Second trinnet er å kontrollere hvor mye du spiser. Det er naturlig å nyte velsmakende mat. Spise kan være en lystbetont aktivitet. Det er ingen skade i det. Men vi må spise innen begrensninger. Hvis vi spiser i mindre mengde, bør det utgjøre noen problems.So formelen er svært enkel. Spis mat som du ønsker, men innenfor begrensningene. Spis i små porsjonsstørrelser. Og ikke spise mye mellom måltidene. Husk eksempel på franske folk. De vanligvis spiser bare under måltider. Dette er en god vane å utvikle i oss selv.

Sporadiske snacks kan være fint, men ikke for much.Following over 2 strategier kan hjelpe deg mye. Vi har dykket ganske dypt inn i temaet overspising. Vi har først sett på hvorfor vi overspise. Da jeg presenterte 2 strategier for å unngå overspising. Det er nå opp til deg å dra nytte av denne kunnskapen. Anmeldelser