It trodde lenge at kroppsbyggere var t egentlig alt som sterk, at massen de utviklet i gym var liksom ikke ekte muskel . Dette er rett og slett ikke sant. Styrke er et nødvendig biprodukt av utviklingen av masse og suksess for kroppsbyggere de siste strongman konkurranser beviser it.But bruk av vekter i progressiv styrketrening er en fellesnevner blant kroppsbyggere, vektløfting, idrettsutøvere trening for visse idretter, personer med skader prøver å rehabilitere sine organer, og alle de millioner som nå er trener for helse og fitness.
Weight trening, i sin mest generelle forstand, betyr bare gjøre noen bevegelse eller aktivitet bruker ekstra vekten å øke vanskelighetsgraden. Dette vil inkludere å sette vekter på anklene før du kjører, eller svingende en føre fylt balltre før din tur på plate, men vanligvis begrenser vi betydningen til kontrahering musklene i visse foreskrevne øvelser mot motstand av manualer, vektstenger eller motstand utøve maskiner .Bodybuilders faktisk har mer til felles med mannen trening for kondisjon enn med konkurranse vektløfting.
Tross alt, begge er mer interessert i fysisk selv forbedring enn i å bryte løfte poster. Men det er en stor forskjell i grad. Det er som om kroppsbyggere var Formel racerbiler, og den gjennomsnittlige mann eller kvinne en pålitelig sports sedan. Begge vil ha en viss grad av ytelse, men på to forskjellige nivåer. Teknologien som kommer ut av Grand Prix racing slutt filtrerer ned til familiens bil, og på samme måte, kan de funn som er gjort av seriøse kroppsbyggere i gym være tilpasset og brukt av de som bruker vekter for å holde trim og sunn .
Du kan personlig har ikke noe ønske om å trene i timevis en dag å bli en Mr. America, men trening fysiologer har vist oss hvor mye likt i sine fysiske behov er utøveren og ikke utøveren. Hvis du bruke teknikker som fungerer for vinnere, bare på et intensitetsnivå som passer dine egne formål, vil du være i stand til å ta del i den samme