Er Downhill Walking Good For You Etter fremre korsbånd kirurgi?

Is Downhill Walking Good For You Etter fremre korsbånd kirurgi? Kneet er den største felles i kroppen og har mest stress satt på den. På grunn av dette økt stress, kneskader er en av de vanligste skadene som aktive mennesker get.They fører til mye smerte og hindre deg fra å gjøre ting du liker å do.One av de vanligste skadene i kneet er en fremre korsbånd tåre. Like etter en fremre korsbånd rive fokus kan være å se om du kan fortsette å leve livet ditt med fremre korsbånd revet. For noen er dette kanskje greit.

For andre som har for store smerter, en nedgang i omfanget av bevegelse og masse hevelse nn fremre korsbånd tåre kan føre til surgery.After kirurgi ofte ganger det er oppmuntre til å holde seg aktiv for å bruke knee.If du begynner å bli etter fremre korsbånd kirurgi, det er mye å consider.One ting er hvordan vil den nye fremre korsbånd pode gjøre når du går nedover hill.Will vandre nedover bakke føre til skader på fremre korsbånd igjen? Hold leser å finne out.

Downhill Gang Etter ACL SurgeryPost fremre korsbånd rekonstruksjon pasienter anbefales å engasjere seg i akselerert rehabiliteringsprogrammer som består av umiddelbar forlengelse av kneleddet og full vektbelastning. Protokollen skal begrenset kneet forlengelse, forsinket muskelstyrke utvinning, fremre knesmerter og kne stiffness.Disturbed propriosepsjon som oppstår etter en ACL skade og gjenoppbygging kan føre til svekkelse eller svakhet i musklene stabiliserende de involverte kneleddet.

Fordi downhill gang kan plassere mye stress på de involverte kneleddet, med så mye som 7 til 8,5 ganger kroppsvekt, må det derfor unngås under den postoperative perioden for å beskytte ACL rekonstruksjon. Med kne skjærkrefter overstiger styrken ACL pode fikseringer, stabilisering trening av quadriceps og hamstring muskler, de viktigste stabiliserende musklene i kneet, er avgjørende. Rehabiliteringsprosessen benytter vanligvis fullt spekter av bevegelsesøvelser først, etterfulgt av muskel styrke, deretter balanse og koordinasjon exercises.

5 viktige punkter å huske på når Performing Downhill Walking Etter ACL Surgery1) Den tibiofemoral skjærkraft var 1,2 ganger kroppsvekt for mannlige og 1,7 ganger kroppsvekt til hunn subjects.2) Den tibiofemoral trykkraft var 7 ganger for menn og 8,5 ganger kroppsvekt for females.3) kneleddet skjærkraft var 1000 N for en 70 kg person som er større enn 200 til 500 N styrken som er den typiske styrken av en typisk ACL pode fixation.

4) det er en økning i hamstring og gastrocnemius