Disse treningsprogrammer generelt kjøre i ca 4 til 6 uker, og tilbyr et enormt utvalg av workouts.Such leirene blir holdt og organisert av ex militært personell, gym instruktører eller personlige trenere. Parker og camping flekker er den foretrukne arena, som de tilbyr et rent og sunt miljø. Deltakerne deles inn i små grupper og lag, for å fremme lagånd, entusiasme sammen med en konkurransedyktig ånd å gi gode resultater. Videre er det en fin måte å sparke starte vekttap og utlede en tonet kropp i prosessen.
Høydepunktet i fitness boot camp er at de ikke er ensformig og nivået av interesse er alltid sustained.Starting fra en lett oppvarming, regimet får streng som trener tar deg gjennom ulike øvelsene. Det innebærer øvelser som lunges og knebøy som tone din lår, rumpe og ben. Dette bidrar til å bøye musklene dine. Calisthenics som push ups, hopping knekt, crunches er en del av regimet, som fungerer på prinsippet om å bruke vekten av én s egen kropp. Dette hjelper i å brenne kalorier uten bruk av stress treningsutstyr og er en naturlig toning prosess.
I samsvar med dette, er kjernestyrketreningen lagt til regimet som gir deg en perfekt, flab gratis abdomen.Another interessant øvelse som boot camp tilbyr er intervalltrening. Dette gjør underverker for både aerob og anaerob system. Det anaerobt system benytter energien som er lagret i muskler, i form av et kort tidsintervall meget intensiv aktivitet. Under høyintensiv intervallperiode bygger seg opp melkesyre og oksygenmangel er opprettet. Men, under restitusjonsfasen, hjertet og lungene jobber samtidig for å fylle opp oksygen i kroppen og bryte melkesyre.
Dette gjør at kroppen til å bygge nye blodkar og hjertet musklene styrkes. Også dette er den beste måten å kutte ned flab, som kalorier er brent på en svært rask rate.Along med slike ekstreme treningsøkter, disse boot camp tilbyr unike øvelser som bidrar til å redusere stress og er underholdende på samme tid. Konkurranser holdes mellom lagene, som spen