In dette den siste filmen X-Men Origins Wolverine, (det første kapittelet i X Men sagaen,) i denne filmen Wolverine forener med flere andre legender av X menn universet. Stunts på denne filmen er fantastisk, og du kan lett se hvorfor Jackman måtte være i utrolig fysisk tilstand til å sette opp med påkjenningene av filmingen. (Jackman er også en av produsentene, og ble betalt som skuespiller ... ca $ 20 millioner for filmen.
) Den Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor denne treningen hans personlige trener, Michael Ryan, fokusert på bulking opp og så arbeidet ut var en høy intensitet vekt treningsprogram. Han våknet hver morgen på 4 AM å spise en av flere små høy protein måltider, at han ville spise i løpet av dagen. (Seks måltider om dagen og de brukte en whey protein isolere som et supplement) Hans treningsøkter startet på 6 AM og Hugh Jackman bodd i Australia i hele perioden. Liev Schreiber, som spiller rollen som Victor Creed /Sabeltann ...
(Logan s halvbror) fulgte også et intenst treningsprogram sette på nesten 40 pounds av muskel for hans part.They konsentrert det meste på sammensatte bevegelser. Øvelser som: Flat Bench PressSquatsBarbell Deadlifts dette er en utmerket øvelse for å utvikle større styrke og målrette korsryggen muskler. Jeg vil foreslå å bruke en løftebelte når du utfører denne exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent løpet RowsPull Ups Og Chin Ups (med ekstra vekter festet til Hugh Jackman) chin ups og pull ups er en av de beste øvelser som du kan utføre hvis du er ute for en V-konisk legeme.
I tillegg til å skape massiv styrke i ryggmuskulaturen, denne øvelsen treffer også dine skuldre, armer og underarmer. Faktisk er dette en så kraftig øvelse som mange enkeltpersoner kan ikke engang gjøre ett trekk up.One vei rundt dette, er å plassere en stol omtrent en fot unna der du re trekke opp bar er plassert. Ta tak i baren og plassere en fot på stolen. Begynne å gjøre pull ups og når du trenger litt hjelp bare bruke ett ben å hjelpe deg å kom