Du må alltid huske at du ikke trenger å føle seg trist om å bli gammel. Hvordan du føler dypt inne er hva som bør ha betydning for deg. Kvinner er mer tilbøyelige til å lide virkningene av svingninger av hormoner. De fleste kvinner møter det som er kjent som overgangsalderen perioden. For tenåringer er påvirket av gruppepress som well.Recommended Food for WomenTo forsinke aldringsprosessen, bør du unne deg matvarer rike på antioksidanter som blåbær, kidneybønner, plommer, artisjokker, jordbær, bjørnebær, kirsebær, pekannøtter, honning og epler.
Ikke bare gjør disse matvarene inneholder anti aging egenskaper, men de kan også redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, Alzheimer s, diabetes og hjerneslag disease.In for å forbedre din beinhelse du bør spise bladgrønnsaker, bønner, sesamfrø, fettfattig yoghurt , egg og tofu.Being Sunn Inside og outthe helsemessige behovene til kvinner varierer fra ekstra jern under fertil år til kalsium og vitamin D for beinhelse.
For å oppnå den generelt god helse enhver kvinne ønsker, bør du ha gresskar, linfrø, grønnkål, søtpoteter, squash, mørkt kjøtt, brokkoli, mango, laks, fiken og kiwi som en del av kostholdet ditt for å hjelpe deg å holde healthy.The Best Foods for kvinner over 40! Som du nå at du fylte 40 år, men du skjønner at å spise sunt er viktigere enn noensinne. Og du er seriøs om å endre kostholdet til å inkludere mer næringsrik valg.Tjenesten StrawberryRemember gleden av å spise Strawberry Shortcake når du et barn? Du ingen tvil frydet i pisket krem og cake selv.
Men den virkelige kraften i dessert ligger i strawberries.Mother Nature faktisk har skapt bare om den perfekte maten i jordbær og blueberryEight mellom jordbær inneholder helt uten fett og bare 49 kalorier. Men mer enn det de også har tre gram fiber (som er det stoffet som bidrar til å ikke bare holde deg fast, men også holde deg mett lenge etter at du har spist!), Men pakket inn i disse åtte bær er en