Hva er den beste maten Kvinner bør omfatte på diett for å være sunn?

heidundrende 149 prosent av din vitamin C for dagen! For en herlig måte å holde immunforsvaret utfører på sitt høydepunkt! Denne fargerike frukt er også en fin måte å få folat, kalium og manganese.These bær er attraktivt og sunt fordi de er lavt kolesterol, mettet fett og sodium.We har spart den beste egenskap av jordbær for sist: de er en av de mest potente kilder til antioksidanter around.And motsetning til enkelte sunne matvarer, kan du spise denne frukten på utallige måter, og aldri synes å bli lei av å spise healthy.The AppleThen det er den klassiske eple.

Kanskje ikke fullt så allsidig som bær, pakker det slik en ernæringsmessig kraftig slag som du bare ikke kan ignorere det (og helt ærlig, det sikkert smaker bedre enn tofu!). Den forkledd som en beskjeden, ydmyk frukt er virkelig en superhelt i ernærings world.The eple er en enorm kilde til de hardt arbeidende antioksidanter, som jobber utrettelig for å ødelegge frie radikaler. Og vi vet alle at frie radikaler er ansvarlig for en rekke degenerative sykdommer relatert til aldringsprosessen, blant annet hjertesykdom og cancer.

Peanut ButterNow, her sa mat som vil ta deg tilbake til barndommen: peanøttsmør. Det høres kanskje rart ut, men det er sant. Men rett opp foran, anbefaler vi at du spiser alle naturlige slag. Ikke bare er peanøtter en stor kilde til de gode fettstoffer, men peanøttsmør kan bidra til å holde deg følelsen fyldigere for en lengre periode.