Et nytt år, en ny og slankere deg!

As folk flest legger på vekten begynner Thanksgiving ferie opp til jula, å miste vekt må trolig være den mest populære nyttår s oppløsning. Mange av dem som gir opp sine vedtak gjør det fordi den ekstra innsats og tid som kreves for dem å gå ned i vekt isn t så fritt tilgjengelig. Folk rush tilbake til sine kontor pulter å gjøre opp for tapte arbeidstimer spist opp av helligdager. Folk ender opp med ikke å være i stand til å spise riktig og sunt. Det er ikke mye tid til å komme inn i en regelmessig mosjon rutine med alle arbeidsreserve som må gjøres.

Disse bare legge opp til en allerede framdrift økt vekt challenge.Why er det at folk har en tendens til å få mer vekt i løpet av ferien enn på noe annet tidspunkt? Vel bortsett fra de rike, høyt kalori måltider og desserter servert i løpet av sesongen s feiringer, en rekke faktorer som stress, uregelmessig søvn og røykemønstre bidra til en høyere tendens til å legge på seg i løpet av ferien. Å måtte møte årsskiftet tidsfrister på jobb, all shopping, fest planlegging og ivareta gjestene kan føre til at kroppen metabolisme å floke seg.

Søvnmønster er opprørt og du mister mye i løpet av ferien, som bremser ned stoffskiftet eller føre deg til å spise mer. Forskerne fant at det bare er to viktige faktorer som forårsaker ferie vektøkning: sult nivåer og aktivitet levels.The første beste du kan gjøre når festlighetene er over, og gjestene har igjen er å gå tilbake til normal søvn planen soonest. Utilstrekkelig søvn forstyrrer funksjonene appetitt kontrollere hormoner og er den største synderen bortsett fra alle høyt kalori ferie maten vi spiser.

Legge vekt på å få til sengs på samme tid hver kveld, slik at du kan arbeide stoffskiftet tilbake til sitt normale nivå. Ta et varmt bad og slipp på noen annen aktivitet minst en time før sengetid slik at du kan pleie kroppen å hvile modus og få mest mulig ut av sleep.Begin å kutte kaloriinntaket ved å erstatte ferie mat med mye frukt og grønnsaker. Nekter søtsaker og venstre overs fra ferien. Aldri falle for de kjepphest dietter, som de fleste av disse få kroppen inn i sult-modus som kan føre til krav som faktisk kan gjøre mer skade enn godt.

Det er viktig å velge riktig mat som hjelper på effektiv kaloriforbrenning. Hvis du ikke planlegger måltidene dine med riktig type mat, bremser stoffskiftet ned, og hele vekttap prosessen er alt for naught.It bidrar til å ta flere små måltider gjennom dagen i stedet for de 3 viktigste måltider for å krympe magen kapasitet. Du kan få ti