Grunner til Ansette en personlig trener under graviditeten

t. Dette inkluderer alle typer hoppøvelser vanligvis tilskrevet aerobic øvelser. Spesifikk omsorg må tas for å observere pustemønster. Moren må puste normalt under exercise.Generally øvelser er redusert etter 12 uker av svangerskapet. Damen kan finne de samme øvelsene mer utfordrende til den økende kroppsvekt. En personlig trener vil lære visse tøyningsøvelser å gjøre før og etter trening for å gjøre det lettere for den gravide kvinnen. Kvinner kan finne sine leddene er mye mer fleksibel under svangerskapet på grunn av felles slapphet.

De trener sørger for å strekke skjøten bare til normal mengde og ikke mer enn nødvendig. Hvile er viktig som trening for en gravid kvinne. Hun er generelt anbefalt å trene tre ganger i uken for kroppen hennes til å slappe ordentlig. Opprettholde riktig holdning gjennom hele øvelsen rutine som det styrker bekkenmuskulaturen og ryggraden som letter barnets fødsel. Kvinnen må føle seg komfortabel i å snakke om noen belastning eller endringer i kroppen hennes med hennes trener. En personlig trener er et must for alle gravide kvinner å forbedre sin kondisjon.

Anmeldelser