Så kan raskt analysere begge programmene, hva de leverer og de ulike trenings stiler som de innebærer. Du må huske at du bør velge en øvelse stil som oppfyller dine personlige behov for best resultat. Mens Tony Hortons P90X og Shaun Ts Insanity treningen er både virkelig utfordre de krever så på kroppen din er annerledes og så det viktig å vite hvilken diett som passer din goal.Before du analysere disse to programmene, må du forstå dine behov. Hva er det du leter etter, og prøver å oppnå? Du bør ha en klar forståelse om dine treningsmål og dine motiver for å miste vekt og /eller bygge muskler.
Dessuten bør du vite hva du liker, er cardio din stil, eller har du rett og slett hater det. Hva synes du om pull ups og vekter? Alle av oss ønsker ideelt å nå våre ment fitness mål, men i denne ufullkomne verden som ikke kan være realistisk så det er viktig å lage en liste over dine fitness mål og velge en som er av største importance.Once du vet hva du vil du vil være i en bedre posisjon til å velge et passende program for å gi deg de resultatene du ønsker og forventer.
Til å begynne med, kan snakke om Shaun Ts Insanity treningen som har fått sitt navn fra den evigvarende anaerob tilstand at du vil være i for lengre perioder med bare svært korte perioder med pause for å balansere regime. For å si det enkelt, er Insanity treningen ren og hard core cardio hvor din egen vekt blir brukt til å gi den nødvendige motstand. Ordet anaerob er viktig å definere kjernen begrepet dette regimet der Shaun T vil at du skal sette i ikke 65, men mer enn 85 av din innsats. Men, for de fleste, kan det være en opprivende oppgave å gå på 85 forsøk i mer enn 6 minutter.
Denne intense diett er stolper bortsett fra en rolig 45 minutters spasertur eller joggetur hvor du får nok oksygen til å bryte ned fett og gjøre dem om til energi, i dette tempoet kroppen mangler oksygen er nødvendig for å bryte fett og det er ingen annen utvei foruten bryte kroppen vev å fortsette å arbeide ut