De kommer i mange vekter fra rundt 4 pounds til 70 pounds, men tyngre vekter brukes ikke ofte, fordi kettleball trening er mer fokusert på condition, eksplosiv styrke, og bevegelse, i stedet for ren strength.The skjønnhet kettleball trening er deres allsidighet. I en kort sesjon kan du oppnå en rekke mål.
Noen av de mange fordelene du får fra kettleball trening inkluderer: * Styrke forbedring * eksplosiv kraft forbedringer * Bedring i din condition nivå * Forbedret fleksibilitet og omfanget av bevegelse i muskler og ledd * Anaerob condition gevinster * Kjerne styrke forbedringer * Balanse og stabiliserings forbedringer * Og jeg har spart det beste til slutt: kettleball trening vil øke metabolic rate for en stund etter treningen er ferdig, noe som gjør kettleballs ideelle kandidater for å hjelpe deg å bygge muskler opp og kaste fat.Kettleballs har ulemper, men , men de kan bli overvunnet.
Den ene sitert oftest er at kettleballs er bare effektivt for overkroppen og kjerne condition, og ikke underkroppen. For å gjøre opp for dette må du pare kettleball økt med en god underkroppen rutine, eller kanskje til og med en rask intervalltrening workout.Keep i bakhodet at ketteballs vil være mest effektive i intervallbasert trening, så tradisjonell kroppsbygging økter er ikke den beste passform.
Men hvis målet ditt er å bygge muskler, og du holde seg à jour med utviklingen innen mosjon vitenskap, er du sannsynligvis allerede klar over at tradisjonell styrke øvelser er ikke den mest passende option.With de mange fordelene som kettleballs tilbudet, bør de være lagt til treningen treningen, forutsatt at treningen allerede streker siste fremskritt i øvelsen vitenskap og er en god løsning for dine mål og kroppstype.
Anmeldelser