Poenget blir, s det vært en god del informasjon , feilinformasjon, og ned rett desinformasjon, om disse utrolig mirakel anabole carb kilder. Høydepunktet som er Waxy maisstivelse (WMS), men før vi kommer til det, la oss ta sikkerhetskopi av et sekund å oppsummere hvorfor fokuset på disse carb sources.A Brief History ... Det grunnleggende konseptet går slik: Most folk er klar over at nærings timing er like viktig som næringssammensetningen. Med andre ord, er det ikke bare hva du spiser, men når du spiser den som gir optimale resultater. Som mannen sa, er timing alt.
Forbruker de riktige næringsstoffene til rett tid kan ha positive effekter på kroppssammensetning, noe som kan tilsvare mer muskler og mindre kroppsfett samt forbedret performance.Following en intens treningsøkt, det SA metabolske vinduet så å si hvor kroppen fortrinnsvis transporterer glukose , aminosyrer og andre næringsstoffer, og i leveren og musklene via både insulinavhengig og ikke- insulinavhengig transportmekanismer. Oversatt betyr dette kroppen din vil shuttle karbohydrater og protein i vev du ønsker (muskel) i stedet for å lagre dem som fett etter en treningsøkt. Så langt så bra ...
Å bære analogien videre, den metabolske vinduet ikke t holde åpent på ubestemt tid, så du trenger å dra nytte av muligheten mens den lasts.A rekke studier har funnet at en post workout drink inneholder høy GI karbohydrater ** er sterkt anti katabolsk. Legge protein til blandingen avhengig av protein har en additiv effekt med to arbeider sammen for å skape en anabole miljø som er overlegen i forhold til enten nærings alone.Obviously det SA mye mer til det, men ovenfor er ment som en rask oppsummering av konseptet vs. en uttømmende gjennomgang på topic.
Back til Waxy maisstivelse (WMS) Så med ovennevnte kort oppsummering av hvorfor den store interessen for ulike carb kilder før og eller etter trening, kan vi fokusere på et øyeblikk på WMS. WMS har blitt presset tungt som en optimal carb kilde med selgere som hevder overlegen virkninge