En studie sammenlignet WMS til druesukker, maltodekstrin, og en motstandsdyktig *** stivelse. 8 mannlige syklister ble satt gjennom en treningsøkt designet for å tømme sine glykogenlagrene **** så sine muskler ville primes for glykogen lagring som nevnt ovenfor i Brief History delen. Videre, etter å mate dem i disse forskjellige carb kilder på 24 timer etter glykogen tappe treningsprogram glykogen-nivåer var i det vesentlige den samme mellom den WMS, dekstrose, og malto.
Faktisk men ikke statistisk signifikant dekstrose var den beste av gjengen i denne studien for å få glykogen nivåer opp igjen etter øvelsen protokollen
(1) som er hva utøverne bør bestrebe seg på etter tøff workouts.Another stort krav fra WMS er som en pre workout carb kilde, men er det noe bedre enn, si druesukker? Svaret synes å være nei. Ti godt trent, elite mannlige syklister fikk enten WMS, dekstrose, resistent stivelse (RS) eller placebo, og deres evne til å opprettholde utholdenhet arbeid etter inntak av disse carb kilder og placebo testet.
Ytelse under langvarig utholdenhetstrening er knyttet til evnen til å opprettholde blodsukkernivået via glykogenlagring og inge karbohydrater før og eller under øvelsen. Så, ville disse forskerne å se hvilke av disse carb kilder fortært før trening vil opprettholde ytelsen under langvarig trening. Det er, som carb kilde ville drivstoff den største mengden av arbeid i de siste 30 minutter. Først ga de syklister (på ulike tidspunkt) hver av karbohydrater (ca 75 gram dose) 30 minutter før de to timers tur.
Blodsukker og insulin responsen fra druesukker var 3 ganger høyere i de første 15 minuttene; 30 minutter glukose var fremdeles mer enn 1,5 ganger høyere, mens insulin forble 3 ganger høyere. Så gjorde de sin uttømmende ride. Studien fant dekstrose og WMS lignende (selv om druesukker fortsatt hadde en liten kant) i deres evne til å opprettholde ytelsen med RS og placebo blir min